“열심히 식단 중”…30㎏ 감량 풍자, 아침 메뉴는 ‘이것’

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최근 30㎏ 체중 감량에 성공한 방송인 풍자가 다이어트 식단을 공개했다.

풍자는 지난 19일 자신의 인스타그램을 통해 “아까 아침 먹기 전에 ‘나 이렇게 열심히 식단 중이에요’ 기록하려고 찍어놨는데 사진 보고 유통기한 지난 거 먹은 거 알아챔”이라는 문구와 함께 사진을 게재했다. 사진에는 사과 한 알, 삶은 달걀, 음료 한 잔이 담겨 있었으며, 포장지에는 유통기한이 ‘2026년 2월 15일’이라 적혀있다.

한편 풍자가 섭취한 달걀과 사과는 다이어트 식단으로 자주 활용되는 식품이다. 이진복 가정의학과 전문의는 유튜브 채널 ‘의사사람친구’를 통해 “달걀은 혈당 스파이크를 만들지 않으면서도 단백질이나 영양소를 아주 잘 공급할 수 있는 식품”이라고 설명했다. 이어 “단백질뿐만 아니라 비타민 A, D, B12, 철분, 아연 등의 다양한 비타민과 미네랄 등이 풍부해 면역 기능 강화와 뼈·피부 건강에도 도움이 된다”고 덧붙였다.

이성근 약사는 유튜브 채널 ‘리틀약사’를 통해 “사과는 비타민, 미네랄, 식물성 파이토케미컬 등 영양소가 풍부하다”며 “요즘같이 인스턴트 식품을 많이 먹는 현대인에게는 보약과도 같다”고 말했다. 이어 “고혈압 등 심혈관계질환 예방을 위해 매일 사과를 2개씩 섭취하면 좋다”고 추천했다. 다만 “사과의 경우 당류가 많이 들어가 있어 비만이나 당뇨가 있을 경우 주의할 필요가 있다”고 당부했다.

풍자는 최근 약 30㎏ 체중을 줄인 사실을 공개하며 주목받고 있다. 다이어트 초반에는 비만 치료제 ‘위고비’와 ‘삭센다’를 활용해 약 17㎏을 감량했으나, 메스꺼움과 구토 등 부작용이 나타나면서 복용을 중단한 것으로 전해졌다.

[서울=뉴시스]