今年52岁的李熙妍（音译），自从去年5月来到忠北永同大学的体力增进教室后，生活好像焕然一新。她因常年照顾年老多病的母亲，身心俱疲，但在这里，她通过《国民体力100》项目得到了恢复。从5月到7月，共8周，每周3天，每天一个小时的运动，如今，运动已经成为她生活的一部分。文化体育观光部和国民体育振兴工团提出了“全体国民健康100岁时代”的口号，从2012年开始，推行《国民体力100》项目，为国民带来了科学而规律地参加体育活动的乐趣。
《国民体力100》项目，是为了增强国民的体力和改善国民的健康状况而实施的体育福利服务，用科学的方法，测量评估国民个人的体力状况，并进行咨询和提供改进方法。根据体力状况，提供“定制式”运动计画，并系统地督促和管理其参与。最初，这个项目是以老人为物件，如今已扩大到13岁以上的所有年龄层。
今年将增设9个中心，在全国26个体力增进中心，对来访者进行8-10周的系统性训练。李熙妍根据运动方案，往返长跑次数已经从原来的8次增加到了24次。不仅心肺耐力，而且肌肉力量等整个体力得到了提高。2012年有10000多人到访体力认证中心，2013年达到56000人，去年增加到86000人。项目的目标是到2017年建设68个认证中心，参与人数达到100万人。
认证中心管理的体力项目共7个。针对整个年龄层的有心肺耐力（心脏病、高血压、脑中风、慢性肺病等的预防和改善）和肌肉力量以及肌肉耐力（生活中必需的体力增强）、柔韧性（运动伤害预防）、身体结构（身体品质和身体脂肪、心血管疾病、糖尿、癌症等危险性分析）等5个项目，还有针对青少年和成人的敏捷性、爆发力项目，针对老人的肌肉功能和平衡性项目等。课程结束后，根据各自的水准授予国民体力认证证书。
《国民体力100》项目可通过网站主页（nfa.kspo.or.kr）或体力认证中心（总机02-410-1014）参加。本项目由国民体育振兴基金通过自行车比赛和划艇比赛以及体育彩票获得的资金提供支援，参加项目均免费。
杨宗球 yjongk@donga.com
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