“我很年轻，请别叫我老将。”
被誉为“国民马拉松选手”的李凤柱（37岁，三星电子）脸上充满自信的说。比起说“一定要获得优胜”这样直接的话语，他则保守的说：“要竭尽全力使自己处于最佳状态，如果和我一同竞赛的选手十分优秀，也有可能打破我创造的韩国记录（2小时7分20秒，2000年）。”
2008首尔国际马拉松大赛，第79届东亚马拉松大会一天天临近，我们找到了李凤柱位于济州岛的训练基地。
重量训练每周2次，循环训练每周2次，坡度跑训练每周1次，45 千米跑步训练每周1次，90分钟越野跑数回等等。
这就是李凤柱的周计划。和以前的日程相比，现在体能训练的比重大大增加。重量训练和循环训练则为以前的两倍。坡度跑步是来回跑500米高度的坡度20回，这对于增加腿部力量相当有益。45 千米跑步则是一项耐力训练。
三星电子主教练李仁焕表示：“李凤柱的马拉松经验相当丰富，但是和年轻选手相比，在体力和恢复力上实有欠缺，因此我们把焦点放在了体能训练上。”如此的体能强化训练创造了李凤柱在2007年首尔国际马拉松，第78届东亚马拉松大会上以第三次记录，2小时8分04秒获胜的神话。
“现在我还没有‘精疲力竭’，只是需要更长时间的训练时间。除了我，还有很多三十过半的选手活跃在世界舞台上吗？”
2007年柏林的马拉松大赛上，34岁的埃塞俄比亚长跑名将格布雷西拉西耶，在今年的柏林马拉松比赛上以2小时4分26秒保持着今年马拉松男子比赛的最好成绩，这一结果大大鼓舞了老将的信心。
李凤柱将于明年1月中旬把训练基地转移到庆南高城，并将集中进行长距离（10千米，15千米）速度训练，2月初，将在日本出战10千米等各种短距离马拉松大赛，最终进入训练的尾期。
预计，李凤柱将在参加2008年首尔国际马拉松大赛后，进行北京奥运会的训练。
梁锺久 yjongk@donga.com
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