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朴泰桓需减少不必要动作增加经验和耐力

Posted April. 03, 2007 07:41   

“游泳天才”朴泰桓(18岁,京畿高中)在1日落下帷幕的澳大利亚墨尔本世界游泳锦标赛上,夺得了自己的主要项目400米自由泳比赛金牌和当作练习参加的200米自由泳比赛铜牌。

那么要想在2008年北京奥运会上赢得金牌,他需要克服的课题有哪些呢?

第一个就是要积累经验。

包括预赛中被淘汰的1500米自由泳项目,朴泰桓参加的正式比赛只有四次。3年前,将当时在上中学3年级的朴泰桓招入国家队的前国家队主教练金奉祖(音译,60岁)表示:“我在现役时期的时候1500米也是主要项目,该项目至少要参加20次正式比赛才能产生出节奏调节能力。”

问题是已经成长成为巨星选手的朴泰桓不仅是实战,在训练时也很难遇到可以一较高下的选手。为此,专门教练朴石基(音译,55岁)让朴泰桓的训练搭档姜勇焕(22岁,江原道厅)带上“鸭脚”,来诱导竞争。

第二个是急需完善游法和增强体力。在上月31日的1500米预赛上,朴石基教练给朴泰桓制定的目标时间是15分00秒。但比这个目标时间晚了3秒62,朴泰桓说:“由于耐力下降,在后半段游得真的非常吃力。”身高1.83米的朴泰桓要想与身高平均迫近200米的竞争者们展开对等的竞争,就只能通过更多的训练来培养体力和耐力。

朴泰桓的肺活量是7000毫升,接近普通成人(4000毫升)的两倍。在游泳比赛中,最理想的呼吸方法就是只将头调转90度进行呼吸后再快速转回正面。但是朴泰桓转头角度达到130度。这是虽然拥有丰富的肺活量,但出于想要呼吸更多的野心而产生的不良习惯。他有必要去掉不必要的动作,最大限度地保持流畅性。

朴泰桓1月开始进行个人训练之后,将伸展运动的时间增加了两倍以上。目的是进一步培养柔韧性。朴石基表示:“泰桓由于关节活动的幅度较窄,效率低于具有相同身体条件的竞争者。如果四肢的活动幅度变得,就会带起更多的水。”

朴石基断言说:“虽然还有很多不足之处,但是他在奥运会上夺金的前景非常明亮。”理由是“他的胜负欲比任何人都要强烈,而且学习能力突出”。



田昶 jeon@donga.com