高大的排球选手在田径跑道上进行速度和耐力训练。仁荷大学排球队在训练中引进了田径项目，称霸大学排球界，因而成为了大家关注的焦点。
从去年6月份开始，除了进行球场训练外，仁荷大学派球队的队员们每要在田径报道跑三次。去年4月上任的崔千植（41岁）教练为培养排球运动员必备的爆发力和容易忽视的耐力，在训练专家的帮助下引进了田径训练项目。
爆发力利用50米、70米、100米全速跑的方式培养。一般每组跑5次，共跑15次。在事先对各项目的个人最高纪录进行考察后，如果有谁的成绩明显低于自己的纪录，就将受罚。
耐力是通过让队员们利用20分钟时间跑400米跑道的方式来提高。一般运动员在这个时间内能跑13圈~14圈，其规定的时间是前3圈要在1分40秒内跑完，此后两圈在1分30秒内跑完，随后剩下的圈数要在1分20秒内跑万。马拉松运动员进行耐力训练（一般为50~100圈）时，通常以每分钟1分20秒的速度奔跑，如果考虑这点，这个速度对排球运动员来说是非常快的。
崔千植说：“在排球比赛中，如果进行到第5轮，在最后关头支撑不住的队伍很多，因此耐力训练不仅提高体力，而且也可以提高运动员的毅力，可谓是一箭双雕。”
另外，崔千植每周3次进行力量型训练。每周星期五，按10~20秒为单位训练16种力量项目，实施一个小时内不停训练的运动方式，也就是循环训练，以提高运动员的体力。
特别训练的效果立即显现出来。仁荷大学排球队继去年获得第3届大学联赛和今年春季联赛冠军后，又在2日结束的秋季联赛决赛中以3比2拿下对手，登上了大学排球赛事的最高领奖台。有人评价说，被誉为“个子竞争”的排气比赛中，仁荷大学排球队克服平均身高比对手低3厘米（京畿大学为196厘米，仁荷大学为193厘米）的弱势，其秘诀在于超强的体力。
梁鍾久 yjongk@donga.com
About Dong-A Ilbo