据美国印第安纳州纪念医院的临床试验结果显示，每天笑１５秒钟可延长两天生命。也有人表示，欢快的笑与５分钟的健身操有同等效果。“笑一笑福来到”是千古不变的真理。
我们的脸上约有80块肌肉，笑时使用的肌肉主要集中在两腮和嘴的周围。
特别是，如果锻炼连接颧骨嘴唇固定点的肌肉、向两侧牵引嘴角的肌肉、向上提嘴角的肌肉，就可以露出欢快的笑容。以下为汉城狎鸥亭口腔微笑诊所所长金镇明所提示的锻炼方法。
①放松肌肉：练习多来咪唱法。清楚、正确地大声反复３次。
②增加肌肉弹力：把嘴张到最大后，停１０秒种。把嘴角水平拉到最大后停１０秒种。最后把嘴向中间抿成圆圈后坚持１０秒钟。
③练习笑：把嘴张开三分之一后，轻笑，接着把嘴张开一半后再笑。最后张大嘴大声笑。反复练习３次。
④保持笑容：把嘴角使劲向上提，并在此状态下发出“Whisky”和“Cookie”音，接着反复做上提下放嘴角的动作。
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