顺利完成“地狱高原训练”的池荣俊（22岁，可隆）和裴海真（24岁，汉城城市开发公社）最近带着自信回到了祖国。
整个冬季他们在海拔达到2500米的中国昆明进行了心脏几乎停跳的超强度训练。他们的目标是将于3月16日举行的2003东亚汉城马拉松比赛。他们抱着分别超过韩国男女最好成绩，并取得冠军的雄心。
“日本马拉松女王”高桥尚子以大赛前进行高原训练而著称。她在2001年柏林马拉松大赛上创下最好成绩（2小时19分46秒）时也在美国科罗拉多州博尔德市（海拔2000～3500米）进行了高强度赛前训练。专家们认为，赛前高原训练可使运动员的比赛成绩提前3～4分钟。
海拔2000米以上的高原，因氧气稀薄，训练会比平时倍感吃力。但池荣俊和裴海真在2500～2880米高原地带，顺利完成了和平时同样运动量的训练。
池荣俊于去年创下2小时9分48秒的最好成绩，成为韩国男子马拉松界的明星。他从上月10日到本月14日，在昆明完成了每周跑400公里的训练。有时甚至一天内就跑了70多公里。他在高原的40公里最好成绩是2小时15分左右，这个速度在非高原地带可以跑出2小时7分到2小时8分的成绩。如果能保持这样的状态，池荣俊有望超过2000年李凤周（三星电子）创下的韩国最高记录（2小时7分20秒）。
而问题在于如何解除期间在高原训练中所积累下的疲劳。目前，池荣俊在庆北永川进行恢复训练和最后的速度训练。他的队友柳泳镇（24岁，最好成绩2小时20分30秒）和池荣俊一同完成了高原训练，立志在本次比赛中跑出2小时10分以内的成绩。
女子马拉松方面，裴海真从去年12月23日到本月24日，度过了长达63天的“地狱生活”。她回国后的第一句话是：“流下的泪水恐怕能灌满一大桶。”而她所处的环境是有情可原的。每天凌晨和下午，她要跑总共70公里的距离，每周跑了350公里。此外，从上午11点到12点，还要进行冲刺跑和肌肉加强训练。因此，她一整天都要“泡”在运动之中。
最为重要的是，高原训练使裴海真的速度和耐力得到了显著提高。在400米间歇性训练中，裴海真跑出了和日本选手相同的2小时22～23分的成绩。400米间歇性训练是跑完400米、休息60秒后再跑、再休的训练。在训练中，裴海真用每次73～74秒的速度跑完了20次。这样的速度是在非高原地带也难以达到的速度。特别是，裴海真还承受了心跳每分达200次的高强度训练量。
裴海真在去年半程马拉松比赛上，创下了韩国最好成绩（1小时12分13秒），她立志超过97年由权恩珠（三星电子）创下的韩国最好成绩（2小时26分12秒），甚至还想达到2小时23分的成绩。
后辈队友郑润姬（20岁）也顺利完成了艰苦的昆明训练，立志和裴海真一同超过韩国最好成绩。
梁鍾久 yjongk@donga.com
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