在用于2026年美加墨世界杯第壹次前期訓練的、位于美國猶他州鹽湖城的猶他足球場上，擺放著多個單人迷妳浴缸。結束高強度訓練的球員們陸續進入浴缸中，並非爲了冷卻渾身是汗的身體。浴缸內的水不是冷水，而是40攝氏度的熱水。中場球員白昇浩（伯明翰城）在大韓足球協會公開的訓練視頻中表示：“爲了適應炎熱，會在熱水中浸泡10分鍾。”
在正進行第二次前期訓練的猶他州赫裏曼錫安銀行訓練中心，沒有見到迷妳浴缸。因爲這裏桑拿設施完備，無需使用迷妳浴缸。結束訓練的球員們會立刻前往桑拿房，繼續“暑熱適應訓練”。
洪明甫主教練率領的韓國隊在第壹次和第二次前期訓練營地，既努力適應高海拔環境，也致力于暑熱適應。這源于小組賽3場比賽舉辦地墨西哥的炎熱與濕度。小組賽第壹、二場舉辦地高海拔（海拔1600米）的墨西哥瓜達拉哈拉，27日下午3時（當地時間）氣溫壹度升至35攝氏度。小組賽第三場舉辦地墨西哥蒙特雷（海拔450米）的濕度則超過70%。
國家隊首席主治醫生宋俊燮表示：“運動後體溫升高的狀態下，在熱水中浸泡壹定時間，能提高熱適應能力。”爲獲得切實效果，至少需進行2周以上的熱適應訓練。壹項以跑步者爲對象的運動生理學研究表明，跑步後立即進行桑拿等、持續2周以上熱適應訓練的參與者，在酷暑中展開的比賽中取得了用時縮短（成績提高）的成效。
太極戰士的高海拔適應訓練也在順利推進。國家隊醫務工作人員每天分4次檢查球員們的身體狀況。訓練前後測量體重，體重下降2%以上的球員將被列爲脫水危險球員，接受特別管理。
金培中 wanted@donga.com
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