
“我們不受發生在自己身上的事件的影響,而是受自己對此事件的解釋的影響。”―出自愛比克泰德的語錄中
以前,壹個組長在進行辭職面談時,好不容易說出了這樣的話。“妳為什麽討厭我?”當問及那麽想的理由是什麽,他提到了各種各樣的記憶。他說3年前我在辦公室沒有接受他的問候。他說,有壹天在組長們的報告時間我說“沒有時間”,為什麽只不聽自己的報告。從這些事件來看,他解釋說我討厭自己,所以最終決定辭職。可惜我根本記不住這些事。
希臘哲學家愛比克泰德曾表示:“我們不是因為發生的事件,而是因為自己對該事件的解釋而受到影響。”相愛的人在死亡或離開時受到痛苦的原因不是因為死亡或離別本身,而是因為對其賦予的自己的意義,即“我現在是壹個人”、“都怪我”等解釋。
對方沒有帶著意圖行動,卻認為“因為沒有愛情”、“因為討厭我”而受挫的事情也不少。在某件事情上只失敗過壹次,卻說“我是落伍者”,感到非常絕望。最終,讓自己受挫的不是別人或某件事,而是自己的解釋。
人類對某事賦予意義並進行解釋是很自然的。但是,當這壹過程走向極端時,人類就會自己陷入痛苦之中。如何避免這種想法的羈絆?認知心理學家們建議,將事件和解釋分開,進行酷酷地接受事件本身的練習。也就是說,要警惕對發生的事件的否定性擴大解釋。妳會做出怎樣的選擇呢?