24日,在中國上海舉辦的世界游泳錦標賽的男子自由泳400米中,樸泰桓(22,檀國大學)以驚人的衝刺戰勝了中國對手孫陽獲得了金牌,這次他的表現與那次失意的2009年羅馬大會中的他截然相反,到底是怎麼不一樣了呢?原來是他的身心都改變了。這個評價意味著在倫敦奧運會他有望榮獲兩連冠。
○訓練態度的變化
“最近只要在訓練上稍有差池,泰桓就會坐立不安”
SK電信公司樸泰桓有關負責人就他與2年前相比有何變化這一疑問,給予了這樣的回答“自己覺得訓練出現一點問題,就會擔心不安。相反,若是訓練進展順利,他就會信心大增。”就像這樣,他現在陷入了瘋狂地訓練當中。這次能奪得400米自由泳比賽的冠軍與他今年2月份開始進行的系統訓練密不可分。
樸泰桓的運動生涯如同過山車一樣充滿了種種坎坷。在2007年墨爾本世界游泳錦標賽以400米自由泳冠軍的成績華麗登場的樸泰桓,開始有些驕傲自滿,開始對訓練有所忽視。在即將面臨2008年奧運會之時他依舊在彷徨著。但是2008年初,他與曾經的恩師盧民尚教練再次攜手,在同年4月的東亞游泳大會接連創下了兩次亞洲紀錄,在第二年的北京奧運會中他還拿下了韓國游泳史上的第一枚金牌。
也許是太過年輕,在那以後他開始滿於現狀。第二年,他便招來了“羅馬噩夢”。但是去年年初他與澳大利亞教練邁克爾.保爾相遇後完全變了。保爾教練用“不勞則無獲”的道理,以及強調自律和承擔責任等方式來指導他,樸泰桓在教練的影響下開始了扎扎實實的訓練。
○變身為肌肉男
比起兩年前,他的身材壯實了很多,他練就了包含最近流行的“六塊腹肌”在內的所有肌肉。他如今的身材與參加1500米自由泳的北京奧運會和羅馬大會的時候完全不同。這是因為在遇到保爾教練後他放棄了“游泳馬拉松”1500米,而將所有精力投入到400米訓練的原因。
保爾教練為了提高速度開始在“力量空間power zone”上加大了力度。力量空間要求人的肩膀到膝蓋的肌肉要非常結實,只有這樣才能爆發出驚人的速度。短跑田徑運動員之所以速度快也正是因為空間力量發達的原因。樸泰桓用蹲架(背著杠鈴蹲起)和臺式壓床(躺著舉杠鈴)的訓練方式鍛煉了胳膊肌肉以及腹肌。專業教練權泰賢表示“樸泰桓的最大力氣比去年多了10%”。在400米決賽中的前半部分他一直保持著領先位置,在隨後的250米排到了第二,在最後,他用驚人的速度完成了衝刺階段。
在2008年北京奧運會時,曾助樸泰桓一臂之力的體育科學研究院博士宋洪賢這樣評價他,“在如今的中長距離的比賽中,也是需要速度的。樸泰桓的耐力是首屈一指的。將這次發揮到100米的速度運用到明年的倫敦奧運會也是不成問題的。”樸泰桓把這次大賽視為奪得明年奧運會兩連冠的墊腳石。
在25日的200米自由泳預賽中,樸泰桓以1分46秒63的成績(總成績第四名)獲得了決賽入場券。
梁鍾久 yjongk@donga.com