“在就寢時間保證睡眠就是最好的時差適應方法。”
2日，“冰上女王”金妍兒（19歲•高麗大學）於即將舉行花樣滑冰大獎賽總決賽的日本東京代代木國立綜合體育館，完成了首次賽前正式訓練。前一天還有少許倦容的金妍兒，當天的訓練卻顯得非常輕鬆。進行完40分鐘的短節目訓練後，金妍兒對記者表示：“狀態不錯。訓練也很滿意。”
○14個小時的時差——“BAD”
舉行大獎賽第一站比賽的法國巴黎與金妍兒的海外訓練基地——加拿大多倫多存在8小時的時差。金妍兒通過6小時的旅程從多倫多轉到了巴黎。經過一天短暫的休息後，金妍兒迅速完成調整，恢復到了最佳狀態。進行大獎賽第五站比賽的美國與多倫多不存在時差，對金妍兒而言，美國站的比賽與主場作戰沒有任何區別。但即將舉行總決賽的日本，卻與多倫多存在14小時的時差，旅程也超過了15個小時。上賽季于京畿道高陽市舉行的花樣滑冰大獎賽總決賽上，金妍兒就嘗到了時差的苦頭。未能及時調整狀態的她，最終只獲得了第二名，留下了遺憾。由此可見，適應時差對選手的發揮非常重要。
到達日本後，金妍兒除了進行簡單的體能訓練外，剩餘時間基本都用於休息。金妍兒在日本按照當地的時間入眠。她表示：“我的時差適應能力還不錯，但也有時候會遇到一些困難。本次旅程中，在飛機和酒店都保證了不錯的睡眠品質。”
○週五、週六比賽——“GOOD”
如果時差是金妍兒本次比賽最大的障礙，則賽程是最有利的因素。平時，金妍兒在周日休息，週一開始訓練，並於週四、週五、週六將狀態調整到最佳。本賽季的大獎賽大部分集中在週五、週六。於週六舉行的大獎賽第五站比賽上，金妍兒創造了短節目表演的新世界紀錄。相反，周日舉行的自由滑節目上，則出現了跳躍失誤。對此，金妍兒曾表示道：“可能因為平時習慣休息，周日起床時身體感覺不適。”
本次大獎賽總決賽的短節目和自由滑節目分別在週五和週六舉行。這也為金妍兒以最好的狀態進行比賽創造了有利條件。金妍兒計畫在本次比賽過後調整訓練日期，以應對2010年溫哥華冬奧會。冬奧會花樣滑冰女子單人組比賽排程在週二和週四。金妍兒將以此比賽日程為准，將自己的狀態調整到最佳。
金東昱 creating@donga.com
About Dong-A Ilbo