○手指腱炎引發疼痛
3年前開始，姜英模（35歲、京畿道城南市盆唐區）的右手手腕一直出現疼痛症狀。他是大企業電腦開發小組成員，負責開發公司內部電腦程式。如果有開發新程式的專案，他每天都會坐在電腦跟前加班到11點，而且持續幾個月都是如此。最近，他在拿飯勺時，右手手腕又出現了疼痛症狀。拇指後面的手腕疼痛最嚴重，彎曲和伸直手腕時會更疼。
上月30日，姜英模來到首爾峨山醫院，找到整形外科教授金鎮三（音）看病。當天，雖然拍攝了手腕X光照片，但是在照片上沒有什麽異常。
“即使不動，右手拇指後邊的手腕部位仍然疼痛，如果彎曲，就又酸又疼。”（姜英模）
金鎮三觀察姜英模的手腕之後，摁下了表示疼痛的部位。
“啊，就是那個部位。每天對公司職員進行電腦培訓，只要使用滑鼠時間超過兩小時，疼痛更加嚴重。”
金鎮三要求姜英模彎曲伸直手腕，觀察疼痛發生過程。
“伸直拇指，手背上就會露出兩條腱。手背的腱患上炎症，腫了。包裹腱的一層膜也腫了，而且因爲沒有正常運動，所以出現疼痛症狀。”
○一天做三次，每次20分鐘的手腕伸展運動
姜英模突然想起一種病就問醫生“是不是腕管綜合症？”
“不是。大部分人在手腕出現異常時，都誤以爲是這個病。腕管綜合症是指，手腕部位的腱壓迫神經，特點是手指和手掌會出現酸麻的症狀。如果主要症狀是疼痛，就是患了‘狹窄性腱鞘炎’。”
金鎮三說明稱，易患狹窄性腱鞘炎的部位是與拇指相連的手腕部位和手背部位等最頻繁使用腱的部位。“那可以不做手術嗎？”
“如果疼痛症狀持續1年以上，或者1年復發兩三次，就可以考慮做手術。首先，先服用兩周的鎮痛藥，同時每天三次、每次20分鐘左右要堅持做手腕伸展運動。如果繼續出現疼痛症狀，就注射減少炎症的類固醇針劑。”
金鎮三拉住姜英模的手，傳授了可以伸展拇指腱的向下伸展方法。
“持續保持一種姿勢，手腕就會出現疼痛症狀，所以工作30分鐘之後，最好休息一會。對了，使用滑鼠時，不要一直用一隻手，換一隻手試一下。”（金鎮三）
當天，姜英模立即購買了保護手腕的滑鼠墊和鍵盤墊等物品。
李眞漢 likeday@donga.com
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