重讀生李某（19歲）最近每天早晨都因腹痛多次進出洗手間。高中三年級女學生權某（18歲）最近頭痛和月經痛也比平時嚴重。
在17日進行的高考即將來臨之際，爲準備高考身心疲憊的考生們的身體出現了各種異常症狀。
隨著高考日期日益臨近，考生們越來越緊張。如果想取得最佳成績，關鍵是保持平時的狀態。在高考即將來臨之際，記者瞭解了健康管理的幾個要領。
△不要改變菜譜：促進大腦活動的食品誘惑著考生父母。但是無論多麽好，在幾天內不可能生效。反而有可能引起消化不良等意想不到的副作用。
在考生極爲敏感的這一時期，保持平時的菜譜爲宜。而且對平時不吃早餐的考生，以增加元氣爲由，要求吃飯或食用營養食品也沒有好處。
考試當天上午，考生最爲緊張。此時大腦的能量消耗也很大，所以最好是準備巧克力、糖果等食品。
△輕微腹痛時：考生的腹痛大部分是暫時的神經性腹痛。從醫學角度稱作“非潰瘍性消化不良症”。主要症狀是上腹部疼痛，消化不良。即使進行檢查，也查不出具體原因。
出現這種症狀主要是由緊張造成的。即使吃藥也不會立竿見影，所以最好的方法是，在飯前要求全身放鬆，消除緊張感。
但如果腹痛持續很長時間或疼痛嚴重，則就醫後服用抗酸劑藥或促進胃腸運動的藥爲宜。這種情況，要求在考試當天帶藥進入考場。
△頭痛失眠：因過度緊張出現緊張性頭痛的情況很多。比起上午，下午更加嚴重。症狀是頸部僵硬、後腦有下墜感，並伴有疼痛。有時也會出現頭頂或兩側太陽穴發緊的症狀。
此時最好的辦法是用熱毛巾熱敷頸部以緩解肌肉緊張。手指按壓兩側太陽穴或仰望天空，眺望遠方，緩解眼睛疲勞也有很大幫助。
由於焦急而失眠時，喝一杯溫牛奶，並用熱水洗腳洗手，有助於睡眠。
△倘若月經痛嚴重：也可能出現比平時更加疼痛的情況。聽一聽喜歡聽的音樂，並放寬心。因爲擔心疼痛將變得更加嚴重。
用熱毛巾熱敷小腹，可以緩解疼痛。要注意的是咖啡、紅茶等含有咖啡因的飲料或巧克力有可能使症狀惡化，所以應儘量避免食用。比起靜坐，輕微的運動等有利於緩解疼痛。
也有可能出現因緊張而出血的情況。但是緊張消失後，這種症狀也會消失，所以無需太擔心。如果想在考試當天錯開月經期，也可以採取提前服用口服避孕藥的方法。
（幫助：漢城大學醫院家庭醫學科教授柳泰宇、三星漢城醫院家庭醫學科教授柳俊鉉、婦産科教授崔鬥奭、漢城峨山醫院家庭醫學科教授鮮于成）
孫宅均 sohn@donga.com
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