心臟病患者不宜登山

平時受心臟病或高血壓、糖尿病等慢性疾病困擾的患者在春季登山旅遊時，應格外注意自身健康。

在登山旅遊途中發生的突然死亡大多是由心臟血管疾病導致的。

心臟病患者登山時應根據脈搏跳動次數的變化調節登山速度或強度。如果平時不運動的40多歲的心臟病患者在登山時感覺呼吸困難，就應停下來並檢測脈搏次數。

對40多歲的人來說，正常的脈搏跳動次數應是每分鐘95～161次。另外，50多歲跳動92～156次、60多歲跳動91～153次才屬正常。山遊往返用時1小時最爲恰當。

高血壓患者應避免氣溫較低的淩晨或晚上游山，不宜到山勢陡峭地點進行山遊活動。同時，遊山途中如果氣溫突然下降，就會出現血管收縮、血壓急升的症狀，因此要特別注意身體的保溫。

糖尿病患者適於在飯後30分鐘～1小時遊山，遊山時應控制在往返45分鐘左右。遊山之前，應告知周圍的人自己患有糖尿病，以防發生意外事故。

腳感覺神經遲鈍的患者應該親自確認腳是否受傷。腳上起泡時，不宜故意擠破，應順其自然。不宜穿擠腳的鞋或襪子。

下山後，如果出現頭暈或出冷汗等症狀，應該吃糖果、鮮橙汁等甜食。

平時，腰痛的人遊山時，應小步前進，邁步時應儘量彎曲膝蓋，以便減輕腰部的負擔。應該自然擺動雙臂、挺胸伸直腰板。

李眞漢 likeday@donga.com