[오늘의 채널A]탄수화물 중독 벗어나려면

입력 | 2021-10-16 03:00:00

산전수전 여고동창생(17일 일요일 오후 5시 50분)

탈모 비만 당뇨의 원인이 되는 탄수화물 중독에서 벗어나는 방법을 알아본다. 혈당지수를 통해 나쁜 탄수화물과 착한 탄수화물을 구분해 본다. 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 식사하는 ‘거꾸로 식사법’도 소개한다.