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피부에 좋은 식품 vs 피부에 나쁜 식품…‘□□’을 먹어야 피부 미인? ‘관심 집중’
피부에 좋은 식품이 화제를 모았다.
최근 미국의 건강·의료 정보 사이트 헬스닷컴은 피부에 좋은 식품과 나쁜 식품을 선별해 소개해 눈길을 모았다.
또 빨간 피망도 피부에 좋은 식품 중 하나다. 비타민C와 식이섬유 등이 풍부한 빨간 피망은 피부의 혈액순환을 원활하게 만들어 피부 건강을 이롭게 한다.
피부에 좋은 식품인 연어에는 비타민D, 오메가-3 지방산 등이 포함돼 있다. 이러한 영양소가 피부 염증과 주름살을 예방하는 효과가 있는 것.
샐러리는 비타민K를 공급해 혈액순환을 돕고 스트레스 수치를 낮춰준다. 또 수분과 천연 나트륨, 칼륨이 풍부해 피부가 건조해지는 것을 예방해 준다.
반면, 피부에 나쁜 식품에는 설탕, 술, 탄 고기, 짠 음식, 트랜스 지방 등이 언급됐다. 이들 식품을 많이 섭취하면 피부 건강을 해칠 수 있다.
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