건강 챙기는 제철음식, “봄이 오면 꼭 먹어봐야해”

주꾸미. 동아DB

‘건강 챙기는 제철음식’

건강 챙기는 제철음식이 화제다.

주꾸미는 봄이 오면 꼭 맛봐야 하는 음식으로 꼽힐 만큼 인기가 높다.

주꾸미에는 DHA 등의 불포화 지방산이 다량 함유돼 혈중 콜레스테롤 수치 감소에 효과적이다. 게다가 저칼로리(100g당 47㎉) 음식으로 다이어트에 도움이 된다.

또한 주꾸미는 돼지고기와 함께 먹는 것이 좋다. 돼지고기는 지방과 콜레스테롤 수치가 높지만 주꾸미는 체내 콜레스테롤 수치를 내려주는 타우린이 다량 함유돼 돼지고기의 단점을 해결해 준다.

한편 ‘건강 챙기는 제철음식’ 주꾸미는 철분도 많이 함유해 빈혈을 예방하고 치료할 수 있다.

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