① 빈속에 술을 마시지 않는다
빈속에 술을 마시면 알코올 분해효소가 작용하기 전에 술이 체내로 흡수돼 간에 부담을 준다. 음식은 알코올의 흡수를 늦춰 뇌와 신경세포에 도달하는 알코올 양을 줄인다. 식사를 못했다면 안주를 미리 먹는 것이 좋다.
폭탄주의 알코올 도수는 15도 내외다. 이는 몸이 가장 잘 흡수하는 알코올 도수인 12∼14도에 근접하다. 알코올이 빠르게 흡수되면 혈액 내 알코올 도수도 급속도로 높아져 빨리 취하게 된다. 술을 많이 마시는 것도 위험하지만 순간적으로 혈중 알코올 농도가 급증하는 것은 더욱 위험하다.
③ ‘술+담배’는 독!
보통 술자리에서 흡연을 많이 하는데 이는 가장 위험한 행동. 알코올은 니코틴을 비롯한 담배의 각종 유해 성분의 흡수를 촉진한다. 니코틴은 위산 분비와 알코올 흡수 속도를 빠르게 한다.
④ 수분을 충분히 보충하자!
⑤ 매일 계속해서 술을 마시지 않는다
양재진 알코올중독치료전문 진병원 원장
※ 본 지면의 기사는 의료전문 정선우 변호사의 감수를 받았습니다.