“3010”运动，是将之前国民体育振兴协会为增强国民体质而展开的”7330（每周3天、一天运动超过30分钟）运动”上升一个阶段的成果。若快步行走30分钟，可步行3公里；若散步，可步行2公里左右。如果30分钟步行3公里，可消耗135千卡（热量单位）。骑自行车行驶10公里所需的时间，虽然因人而异，但通常需要30分钟左右。以时速20公里骑自行车行驶30分钟，可消耗500千卡。若以8公里时速跑步1小时15分钟，10公里后，将消耗450千卡。由此可见，自行车运动的运动量非同小可。
“3010”运动可大大减少乘坐汽车时所产生的二氧化碳，对环保工作有着不小贡献。普通汽车（排气量2000毫升）每行驶1公里，会排放200克二氧化碳。若换成“3010”运动，步行3公里可减少600克二氧化碳；骑自行车行驶10公里，可减少2000克二氧化碳排放。若能每天坚持一次“3010”运动，步行和骑自行车每周可各减少4.2千克和14千克的二氧化碳排放。
通常情况下，一棵松树每年能吸收5千克二氧化碳，“3010步行运动”相当于每周种植一棵松树；“3010自行车运动”相当于每周种植3棵松树。
同时，在当前高油价时代，“3010”运动能有效减少汽车使用率，对节约能源作出极大贡献。若汽车（2000毫升）每升汽油的平均燃料率为10公里，“3010步行运动”每天可节省0.3升汽油；“3010骑自行车运动”每天可节省1升汽油。
若以年为单位进行换算，步行运动每年可节省18万2000韩元、骑自行车运动可节省60万7000韩元（每升汽油1664韩元标准）。若再加上缓解交通堵塞所得到的时间机会成本效益，总体经济效益将更大。国民若能将步行和骑自行车生活化，对专业跑步鞋、服装，自行车及配件、装备等的需求会增加后，还可将带动相关产业的发展。
从去年开始，随政府力推自行车为绿色发展的体育部门核心项目，全国各地出现了诸多自行车工厂，积极带动了就业创收。“3010运动”并不是单纯交通手段的变化，而是人类和环境、发展和谐运转的综合性运动。
梁钟久 yjongk@donga.com
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