男性和女性一样也经历四季。经过像春天一样的幼年期，成长为健康的青年，并准备迎接结婚生子的夏天。男性进入30多岁中年期，荷尔蒙开始每年下降1%。到了秋天，工作也进入稳定期。此时，因为20岁、30岁时养成的不良生活习惯，会产生高血压、糖尿病等各种慢性疾病。平安度过这个时期的男性到60多岁又要遭遇前列腺疾病。对各季节男性要注意的疾病进行了调查。
—10多岁
这个时期要注意小儿肥胖。2003年，对全国14所中学3615名学生进行了肥胖调查。结果，肥胖的男生占20.7%，达到女生的两倍。小儿肥胖很可能引发成人肥胖和高血压，而且也可能引发精神问题。因此，从小开始父母要严格进行控制。
因为，肥胖比遗传因素、饮食习惯和活动习惯造成的影响更大。而且据了解，男性荷尔蒙也对肥胖有一定的影响。
翰林大学圣心医院家庭医学科教授朴庆熙说：“要尽量少吃导致肥胖的罪魁祸首——快餐，并要增加可以与家人一起做的羽毛球、旱冰等运动。”而且要谢绝汉堡等食物，尽量不要购买高脂肪、高热量食物。
—20、30多岁
这个年龄段拥有最健康的身体。相对于外部原因，因为自己的不注意而受伤的情况占多数。这个时期排在死亡排行榜第一位的是交通事故。这与酒后驾驶有关。而且因长期饮酒和不良饮食习惯，会产生胃炎、胃溃疡等消化器官疾病。不要长期服用抗酸剂。在因饮酒过度和没有规律的饮食习惯，胃感到难受时，最好去消化器官专门医院接受检查。
在竞争日益激烈的工作环境中，日积月累的压力会造成过敏性大肠综合症和消化功能障碍。从30岁中期开始，会经常处于消化不良状态。
在这个时期，为了今后的健康，要选择符合自己的运动项目，长期坚持。这很重要。通过运动，维持适当的体重，增强体力。
塞布兰斯医院家庭医学科教授姜熙哲说：“20、30多岁的人要进行增加肌肉的运动，同时要选择一种能坚持一生的有氧运动。”有氧运动有跑步、快走和游泳等。
—40、50多岁
从40岁男性死亡率居世界首位的情况可见，这个时期韩国中年男性的健康亮起了红灯。从工作和家庭两方面受到的压力让男性贪杯和陷入慢性疲劳。
为了健康，要避免暴饮和食用油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。特别是，胆固醇高的人血管有问题，容易因心脏病发作猝死。
如果平时血压高，做短暂的运动也感到心跳加速和疲劳，最好到附近的医院检查心脏和血管状态。要经常测量血压，以确认是否患有高血压。禁烟和定期接受检查是必需的。
三星首尔医院呼吸器官内科教授权五正说：“如果20多岁时一天抽一盒烟，这样坚持20年，50多岁时发生肺癌的可能性很大。如果从40多岁开始戒烟，从60多岁开始就能收到从未吸烟般的效果。”
另外，这个时期很多中年男性喜欢炫耀“腰围”，但要注意引发糖尿病、高血压等各种成人病的腹部肥胖。
—60岁以后
这个时期因脑血管疾病、器官疾病、胃癌等长时间的疾病而使死亡人数增加。
即使纠正生活习惯，也因器官开始退化而很难从根本上阻止疾病的发生。
这个时期男性尤其因前列腺疾病痛苦不堪。前列腺疾病患者占60岁年龄层的60%，在70岁老年人中占70%。如果小便时尿路变窄且感到不舒服，而且一晚要上3次以上厕所，最好到泌尿科接受检查。
目前，市面上有很多好用的药物，要通过改善老年性慢性疾病症状，提高生活质量。
平时要通过收集有关健康管理的资料和阅读书籍，学习脑中风、心脏病等急性疾病应急方法。而且最好把紧急时可以联系的医院和家人以及亲属的电话号码贴在显眼处。
李眞漢 likeday@donga.com
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