运动中摄取过量的水有可能导致死亡

据英国《医学杂志》（BMJ）在最新版中报道称，如果在进行马拉松运动等需要持久力的运动过程中摄取过量的水分，有可能会导致低钠性大脑障碍，使人休克甚至死亡。

南非Cape Town大学的运动生理学家蒂默西·戴维·诺亚基斯博士在BMJ发表的论文中指出，如果血液中的钠含量过低或过高，能够导致使大脑肿胀的低钠性大脑障碍症状，军人和妇女是最脆弱的人群。

以参加2002年波士顿马拉松比赛的一位女选手在比赛过程中饮用大量运动饮料后倒地身亡的事件为契机，这一症状受到了医学界的关注。

论文指出，运动饮料生产商建议的“运动过程中应饮用的最多量应达到每小时600～1200毫升”是“完全脱离科学的主张”。诺亚基斯博士认为，这种主张出于无论体形、性别、运动种类、天气如何，所有人应保持同量体内水分的错误根据。诺亚基斯博士称：“最好的方法是每个人根据口渴的程度适量饮水。”