送年會&陽痿

“恐怖的12月”幾乎每天都有送年會、同門會，連續幾天醉得一塌糊塗。而且有酒的地方不可能缺少香煙。

20多歲的年輕人想著保護肝和內臟。但30多歲的中年人更擔心不能勃起的“男根”。每當體驗陽痿時，比喝醉酒更心痛。

少喝酒和少抽煙是預防陽痿的最好方法。在此基礎上還要研究減少對“男根”的傷害的對策。

○喝酒就要喝得高興

如果受到精神壓力，交感神經系統就會受到刺激，肌肉和血管就會收縮。與此相同，如果受到精神壓力，陰莖也會收縮。受到壓力時，分泌的荷爾蒙——腎上腺皮質素會進一步加快該症狀。

受到一兩次精神壓力，不會造成陽痿。但如果這種情況持續下去，陰莖“海綿體”的肌肉將永遠失去彈性，這樣就會造成陽痿。因此，既然要喝酒，就要喝得高興。如果到練歌房喝第二次酒，就不要呆坐在那裏，要通過跳舞減少壓力。

○洗完半身浴後散步

如果喝酒後用溫水洗半身浴，就會使陰莖的血液迴圈恢復暢通，一定程度上可以預防陽痿。

特別是，如果會陰部變暖，可以改善前列腺功能，提高射精快感，而且還能改善尿失禁症狀。所以，一些醫生建議男泌尿器官患者洗半身浴。

喝酒後的第二天一定要進行運動。陽痿與身體狀態有密切的關係，因此平時要經常鍛煉身體。即使不願意，也要進行運動。散步和慢跑最好。

○要調整時間段

用進廢退論的原理也適用於陽痿。如果長期不行房，陰莖海綿體的肌肉將變軟，從而引發陽痿。反之如果經常行房，陰莖肌肉將變得更堅硬。

調整時間段也是一種方法。男性荷爾蒙在上午7、8時分泌量最多，並逐漸減少，晚上最少。如果條件允許，最好在上午行房。如果有困難，就要在不喝酒的晚上比平時提前行房。

喝酒後儘量不要行房。因爲，一兩次的失敗有可能造成心理陰影。如果失敗次數增多，就會發展成“精神性陽痿”。

○要常吃紅參和大蒜

有不少男性因爲性功能下降而服用補藥，但現代醫學不推薦吃補藥。

已有多篇論文指出，紅參、大蒜、維生素C和E能在一定程度上預防陽痿。在食用這種食物時，精子的活動量將提高，陰莖海綿體的肌肉將得到加強。但如果只食用這些食物，就容易造成營養失衡。

而且大量食用水果也很重要。因爲，維生素不足會加重疲勞，使身體狀態惡化，提高陽痿的可能性。

金相勳 corekim@donga.com