[오늘의 채널A]“면역력 높여라” 보약이 되는 수면법

행복한 아침(8일 오전 7시 30분)

2016년 경제협력개발기구(OECD)에서 발표한 통계에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 7시간 51분으로 OECD 회원국(평균 8시간 22분) 중 최하위였다. 수면 시간이 부족하면 면역력이 낮아져 바이러스 감염률은 4배, 당뇨병과 치매 발생률은 5배 높아진다. 보약이 되는 수면, 숙면에 드는 방법을 알아본다.