‘뱃살이 빠지지 않는 이유’
뱃살이 빠지지 않는 이유가 공개돼 관심을 끌었다.
미국의 건강포털 헬스닷컴은 좀처럼 뱃살이 빠지지 않는 이유 3가지를 공개했다.
보도에 따르면 ‘뱃살이 빠지지 않는 이유’ 첫 번째는 운동 방식의 문제다. 식이요법과 함께 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 빠지지 않는다면 운동방식을 점검해야 한다.
두 번째는 간식으로 자주 먹는 가공 식품 때문이다. 흰 빵이나 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식 등을 자주 섭취하면 몸에 염증을 불러올 수 있다.
통곡물 위주로 식사를 하고 이런 음식들을 간식으로 먹으면 뱃살을 제거하는 데 효과적이다.
마지막으로 스트레스와 수면 시간은 의사들이 주목하는 비만 원인 중 하나라고 한다. 마음이 심란하면 스트레스 호르몬인 코티솔이 대거 분비된다. 이 호르몬은 내장 비만과 직결돼 있다고 한다.
수면 시간도 중요하다. 머리가 복잡해 늘 잠자리에서 뒤척이는 사람들은 뱃살 관리에 실패할 수 있다. 비만 전문의들은 하루에 7시간 정도 잠을 자는 것이 비만과 건강 관리에 효과적이라고 했다.