피로가라
올해로 20년 차 직장인 김영모 씨(45·서울 용산구)도 예외는 아니다. 직장에서 받는 스트레스, 밤늦도록 이어지는 술자리, 주말까지 이어지는 각종 모임들로 매일 피곤한 하루를 보낸다. 가끔 짬을 내어 충분히 잠도 자고 몸에 좋다는 음식도 먹어보지만 여전히 피로는 풀리지 않는다.
몸에 무슨 이상이라도 생긴 건지 병원을 찾아 검사를 받아보지만 특별한 이상은 없단다. 그렇다면 김 씨는 과연 건강한 걸까?
만병의 근원이라 할 수 있는 스트레스도 유의해야 할 요소이다. 학업, 취업, 직장생활의 갈등, 가정의 불화, 노후 설계, 돈 문제, 사람 문제 등. 나이나 성별에 따라 매일 매일이 각종 스트레스의 연속이다.
스트레스가 많아지면 말초혈관 순환이 나빠지고 활성산소가 많아진다. 따라서 우리 몸의 세포가 제 기능을 하지 못해 피곤해진다.
이런 여러 가지 원인으로 발생하는 피로를 회복하려면 어떻게 해야 할까. 우선 충분한 휴식과 수면을 취하고 올바른 영양섭취를 하며 빼놓지 말아야 할 것은 반드시 스트레스를 풀어줘야 한다. 생활습관의 개선과 긍정적인 마인드를 갖는 것. 혼자의 힘으로 쉽지 않다면 검증 받은 건강기능식품을 섭취하는 것도 도움이 된다.
식품의약품안전처에서 인정한 피로 개선에 도움을 주는 기능성 원료는 ‘홍경천 추출물’과 ‘인삼’ 등이 있다. 홍경천 추출물은 ‘스트레스로 인한 피로 개선’, 인삼은 ‘피로 개선’과 ‘면역력 증진’에 탁월한 효과를 보인다고 한다.
몸도 마음도 지치고 힘들다면, 아무리 잠을 자도 풀리지 않는 만성피로에 시달리고 있다면 일양약품 ‘피로가라’와 함께 활기찬 하루를 계획해보자. 문의 080-800-7575
태현지 기자 nadi11@donga.com