● 睡觉时胡乱蹬腿，有可能患有“REM睡眠（快速眼动）行动障碍”
有的人在起床后，被褥非常凌乱。这样的人在睡觉的时候总怯媒湃ヌ呱砼缘娜耍虼俗约阂桓鋈怂那榭鼋隙唷Ｕ馐撬醯氖焙虻磐鹊摹爸芷谛运闹硕ⅰ钡牡湫椭⒆础?
顾名思义，周期性四肢运动症是周期性地活动四肢，尤其是腿。如果大脑中的神经传达物质——多巴胺系统的均衡被打破，就会显示出这样的症状。这样的人因不知不觉地严重踢腿而醒来的情况较多。但自己不记得蹬过腿，也不知道自己为什么会突然醒来。由于无法深度入睡，在白天还会犯困，感到疲劳。这样的症状主要在上年纪的人身上常见，如果有遗传性要素，在30多岁的人身上也会出现。这种症状可以用药物或像走路运动等行为疗法治疗。
如果睡觉的时候不知不觉活动四肢，还踢打身旁的人，就应该怀疑患有“REM睡眠行动障碍”。这是将在梦中出现的行动在现实中原原本本跟着做的症状。在做梦时的“REM”期间，普通人的肌肉会被麻痹，但出现该症状的人的肌肉则是“活着”的。
启明大学东山医院神经科教授赵勇元（音译）表示：“患有REM睡眠障碍的人患上痴呆或帕金森病的危险要比常人高出5∼7倍。”并称：“这是主要在50多岁以后，随着年龄的增长而产生的症状，可以用药物治疗。”
● 热敷小腿肚对下肢不安症候群有帮助
还有，睡觉时把腿放到身旁的人身上的人。有这样的睡觉习惯的人如果将垫子夹在腿间，就能睡得舒服的情况较多。因为腿不舒服，所以不自觉地出现这种症状的下肢不安症候群。显示出这样的症状的人会感觉腿上好像有虫子在爬；好像有电流流过；好像被绑住或拉拽，或是焦躁不安。这是大概在50多岁以后出现的症状。如果有遗传性，家人都有这样的症状的情况较多。同样可以用药物治疗。用热水或热毛巾敷小腿肚也会有所帮助。
● 儿童睡眠障碍过15岁就会消失
如果小孩子突然从睡梦中醒来，睁开眼睛到处看，就是不做梦的睡眠——“NREM睡眠障碍”。这是由于孩子的脑神经还没发育完全而产生的症状，只要等到神经都完全发育成熟，大概就会好转，到15岁以后几乎都会消失。还有大喊大叫或像在对话一样说梦话的情况。严重的还会显示出像梦游病一样的症状，从睡眠中醒来，下床走动。
赵勇元教授表示：“孩子们与大人不同，如果睡不着觉，就会显示出更加暴躁的症状。”并称：“父母没有让孩子按时睡觉或受到压力，症状有可能会进一步加重。”这样的情况，父母不要责怪孩子，应该轻轻拍抚帮助孩子重新入睡。
● 如果平躺睡觉感到不舒服，就应该怀疑是腰间盘有问题
只有侧躺睡觉才舒服的人要为了尽快改正睡姿而努力，这样对腰部也有好处。如果平躺的时候，腰部感到僵直的疼痛感，就应该怀疑是不是脊柱侧凸症或腰间盘有问题。
富川延世爱心整形外科医院（音译）院长高永坤（音译）表示：“如果平躺的时候，有腰部疼痛感觉，但屈膝或在膝盖下面垫上枕头，疼痛感就会消失的话，很有可能是腰有问题。”
另外，如果侧躺睡觉的时候打鼾比较严重，就应该怀疑是睡眠无呼吸症。因为如果平躺睡觉，随着舌头大面积挡住气道，使得气道变窄而打鼾，而如果侧躺睡觉，舌头挡住气道的面积不是很大，因此打鼾症状会减少。
乙支医院的申教授表示：“尤其是，如果在白天感到非常疲倦和犯困，就很有可能患有睡眠无呼吸症。”睡眠无呼吸症会诱发高血压、心脏疾病、脑中风的危险，因此还是找睡眠诊断专家咨询一下比较好。
李眞漢 likeday@donga.com
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