○准糖尿，超过“安全线”接近“危险”
准糖尿是指空腹血糖含量达100~126mg/dL或进餐2小时后血糖含量达140∼200mg/dL，比正常范围高但低于糖尿病诊断标准的现象。
据2003年江北三星医院检查中心的资料显示，30%以上50多岁的男性和20%的女性患有准糖尿。有三分之一准糖尿患者在10年内将转化为糖尿病。
患有准糖尿的人不但有可能转化为糖尿病，而且患脑中风等其他重病的危险也高。
如果一次超过标准值成为糖尿病患者，就一生无法根治。因此，如果像Y某一样被确诊为准糖尿，就不要自己安慰说“还不是糖尿病”，最好是认为“与糖尿病没有区别”。准糖尿的另一个说法是“糖尿病前阶段”。
○只要努力就能挽回
准糖尿的血糖可以通过运动和调整饮食习惯，恢复到正常的标准。
当务之急是，减去肚子上的肥肉，降低体重。将每天吸取的热量限制在1500卡左右，并有规则地进行运动。最好是每天快走30分钟。
美国“糖尿病预防计划（DPP）”最近3年以患有准糖尿的3234名患者为对象进行了调查。结果显示，比服用糖尿病治疗药，通过运动和食疗法固定生活习惯更有效果。
○自己测量血糖和上医院检查并行
体内的血糖经常会突然上升。患有准糖尿的人最好是在脱离危险后，也经常测量血糖。最近，价格在10万韩元左右的血糖测量器很多，为人们掌握血糖含量带来了方便。
但也不能仅依靠自己的测量。医院用沉淀血液中的红血球、白血球、血小板的血浆检查血糖。用从手指出来的血自己测量血糖的数值往往比医院检查血浆血糖的数值低10~15%。
也就是说，如果自己测量，140mg/dL的空腹血糖糖尿病诊断标准显示为120mg/dL。自己测量是为提前发现糖尿病危险的补助手段。患有准糖尿的人即使没有异常，也应每年到医院接受检查。
（感谢=三星首尔医院内分泌代谢内科教授李文圭、汉阳大学医院内分泌内科教授安裕宪）
sohn@donga.com
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