今年52歲的李熙妍（音譯），自從去年5月來到忠北永同大學的體力增進教室後，生活好像煥然一新。她因常年照顧年老多病的母親，身心俱疲，但在這裡，她通過《國民體力100》項目得到了恢復。從5月到7月，共8周，每週3天，每天一個小時的運動，如今，運動已經成為她生活的一部分。文化體育觀光部和國民體育振興工團提出了“全體國民健康100歲時代”的口號，從2012年開始，推行《國民體力100》項目，為國民帶來了科學而規律地參加體育活動的樂趣。
《國民體力100》項目，是為了增強國民的體力和改善國民的健康狀況而實施的體育福利服務，用科學的方法，測量評估國民個人的體力狀況，並進行諮詢和提供改進方法。根據體力狀況，提供“定制式”運動計畫，並系統地督促和管理其參與。最初，這個項目是以老人為物件，如今已擴大到13歲以上的所有年齡層。
今年將增設9個中心，在全國26個體力增進中心，對來訪者進行8-10周的系統性訓練。李熙妍根據運動方案，往返長跑次數已經從原來的8次增加到了24次。不僅心肺耐力，而且肌肉力量等整個體力得到了提高。2012年有10000多人到訪體力認證中心，2013年達到56000人，去年增加到86000人。項目的目標是到2017年建設68個認證中心，參與人數達到100萬人。
認證中心管理的體力項目共7個。針對整個年齡層的有心肺耐力（心臟病、高血壓、腦中風、慢性肺病等的預防和改善）和肌肉力量以及肌肉耐力（生活中必需的體力增強）、柔韌性（運動傷害預防）、身體結構（身體品質和身體脂肪、心血管疾病、糖尿、癌症等危險性分析）等5個項目，還有針對青少年和成人的敏捷性、爆發力項目，針對老人的肌肉功能和平衡性項目等。課程結束後，根據各自的水準授予國民體力認證證書。
《國民體力100》項目可通過網站主頁（nfa.kspo.or.kr）或體力認證中心（總機02-410-1014）參加。本項目由國民體育振興基金通過自行車比賽和划艇比賽以及體育彩票獲得的資金提供支援，參加項目均免費。
楊宗球 yjongk@donga.com
About Dong-A Ilbo