“手腳涼的像冰塊。”
市內的冬季取暖情況較好，但是一些人仍獨感覺手腳發涼。如果症狀嚴重，入睡時不僅要穿著襪子，甚至要帶著手套。這就是“手足寒症”。
寒症是人體特定部位感覺涼的症狀。人體感覺發涼的最常見部位是手、腳、腰。特別是在中年女性當中最普遍。嚴格來說，寒症並不屬於一種疾病的名稱。感覺身體發寒的大部分都認爲，因爲自己的身體發寒，所以會發生白帶異常、月經不調、小腹疼痛等症狀。但是，正如貧血或頭痛不是疾病，而是疾病的症狀，寒症並不是疾病而是症狀的一部分。
○中年女性手腳發涼的普遍原因是因卵巢荷爾蒙所致
手腳發涼大部分發生了女性身上。受月經和生育影響，荷爾蒙的變動會對自主神經系統造成一定影響，因此會出現敏感的症狀。自主神經系統敏感，皮下血管收縮和血液量就會減少，隨之就會引發寒症。
生育後遺症、痛經、月經不調、不孕患者等身上普遍存在手腳發涼的症狀就是這一原因。
特別是，卵巢荷爾蒙不足的40歲以上更年期女性、生育後的産婦或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆發炎等患者身上普遍存在手腳發涼的症狀。
處在經期時，卵巢荷爾蒙分泌減少而更加容易引發手腳發涼。中年女性受卵巢荷爾蒙而手腳發涼時，應該到醫院檢查雌性激素分泌情況，進行確診，通過激素治療可以使症狀好轉。
○壓力過大時血管收縮會導致手腳發涼
承受壓力時，血管會收縮，隨著血流量減少身體就會感覺到寒意。此外，可能因自主神經調節功能喪失導致産生胃腸功能混亂、頭痛、痛經、月經不調、經前綜合症、腰痛、全身疲勞等症狀。
心理敏感並且自主神經系統嚴重興奮的情況下普遍會産生手腳發涼的症狀。同時，平時操勞過度、時常心神不安和産生憂鬱症的人群普遍存在手腳發涼的症狀。如果屬於這種情況，首先要使內心平靜下來，其次要接受藥物治療。
如果屬於上述情況，可以通過紫外線熱能感應器診斷症狀。此外，要階段性進行診察，確定是血管問題還是婦科問題等。
此外，還有很多可以導致手腳發涼的原因。例如，△因低血壓無法將血液供給到末端時△因貧血氧氣供給不足時△血管收縮引發肢端動脈痙攣症或血栓閉塞性脈管炎時等。
○服用維他命和補鐵……通過半身浴加強血液迴圈
手足發涼的人群應該改善生活習慣，同時要努力減少壓力。首先，應該堅持能夠少量流汗的運動。有規律的運動有助於促進血液迴圈提高體溫，同時還有助於改善精神健康。
此外，維他命B1、B12有助於啟動神經系統功能，服用含此類維生素的維他命藥劑也會對改善手足發涼有幫助。
食用含大量鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶、糯米等食物也有助於改善症狀。此外，高血壓或動脈硬化是造成手腳發涼的原因，因此要避免過度操勞、過度飲酒、吸煙，並且不要食用過鹹的食物。此外還奉勸手腳發涼的人群平時多穿衣服，以及通過進行半身浴和用熱水泡腳促進血液迴圈。
李眞漢 likeday@donga.com
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