운동 전후에는 반드시 지친 몸을 풀어주거나 지친 근육을 이완시켜주는 파워 스트레칭이 필요하다. 아래 소개하는 스트레칭을 순서대로 따라하면 운동으로 인한 부상은 물론 피로까지 쉽게 날려버릴 수 있다.
임 종 필 트레이너
JP짐 대표이자 대한 휘트니
스연맹 이사. 비, 배용준, 권
상우 등 몸짱 스타들의 퍼스
널 트레이너로도 유명하다.
[임종필의 몸만들기 노하우]‘매력만점 뒤태’ 등근육 균형부터 잡아라…백코어 트레이닝
[임종필의 몸만들기 노하우] 공으로 공 들이자! 내 몸의 ‘삼삼 밸런스’
[임종필의 몸만들기 노하우] 잠들었던 관절 깨우는 ‘덤벨 순환체조’