[생활속 지혜]빈혈증세엔 계란-두부 섭취가 좋아

갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다. 앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지. 이럴 때는 기름기가 적은 생선과 계란 탈지유 두부 콩 김 유부 멸치 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다. 마른 살구와 건포도 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다.