“每天睡眠時間超過8小時患癡呆症的風險性將增加40%”

有研究結果顯示，睡覺過多將使患癡呆症的風險性大增。

　國立癌症中心4日公布了國際癌症大學院癌症患者管理政策系的名勝權教授組和明知醫院家庭醫學系的金弘倍教授組對2009~2016年期間在國際學術刊物上發表的10篇與睡眠及認知功能相關的研究進行分析的結果。

　研究結果顯示，每天睡眠時間在8、9小時以上的人要比每天睡7、8小時的人患認知障礙的危險性高38%。患癡呆症的風險性足足激增了42%。

　但每天睡眠時間一旦達到8小時以上，那麽之後開始無論是睡10小時、還是15小時，患癡呆症的風險性將穩定地維持在40%左右。另外，對性別、年齡、地區等具體分類，較長的睡眠時間一貫的把認知功能減少的危險性提高40%左右。

　名教授解釋道，“長睡眠時間和認知障礙之間的關系尚未明確查明。”“只是從生物發電中來看，睡眠時間過多可以看作是與炎症相關的身體指標的增加。”睡眠時間過多將促進大腦炎症反應。實際上相當于50%癡呆症的阿耳茨海默氏病也是因發炎導致大腦萎縮而産生的疾病。

　據研究小組透露，有海外研究結果也表明，睡眠時間每增加一小時身體內與炎症相關的數值將增加7、8%左右。名教授還補充說，相反，患有癡呆症早期症狀的人因睡眠很多也有可能出現此次的研究結果。

　因此適度睡眠是最好的。去年2月美國國立睡眠基金會建議，兒童的適度睡眠時間應從10~11小時改爲9~11個小時。26~64歲人群的適度睡眠時間爲7~9小時，65歲以上的爲7~8小時。名教授表示，“爲了預防癡呆，也應該考慮一下在適度睡眠時間的範圍中把上限值降低1個小時左右的方案。”該研究結果去年12月刊登在了科學引文索引(SCI)級國際學術雜志《神經力學》網絡版上。

金潤鍾 zozo@donga.com