강수지 “뛰는 사람 너무 부러워”…‘디스크 협착증’ 고충 토로

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 가수 강수지(57)가 건강 문제로 러닝을 중단했다는 근황을 전했다.

11일 강수지는 자신의 유튜브 채널 영상을 통해 건강 관리의 중요성을 강조했다. 강수지는 “50대 후반이 되니까 사람들을 만나면 하루 종일 건강 얘기를 한다”면서 시간이 지날수록 건강이 큰 관심사가 된다고 말했다.

강수지는 “러닝을 200일 동안 뛰다가 3주째 못 뛰고 있다”고 밝혔다. 그는 “고관절이 아파서 최근에 정형외과를 갔다”면서 “엑스레이를 찍었더니 골반이 기울어져 있었다. MRI를 찍었더니 디스크 협착증이었다”고 덧붙였다.

강수지는 “나도 전혀 몰랐는데 내 허리가 거의 일자였다. C자를 만들기 위해 자세를 고치고 있다”면서 “요즘은 휴대전화를 많이 보다보니 거북목, 일자목인 사람도 많다. 어디가 아프면 정형외과는 꼭 가보는 편이 좋다”고 권장했다. 이어 “계속 뛰고 싶었는데 너무 안타까웠다. 러닝머신 대신 (운동장) 트랙에 가서 빠른 걸음으로 걷고 있다”고 전했다.

한편 강수지는 “유산소 운동과 함께 근력 운동도 꼭 병행해야 한다”고 강조했다. 그는 “나도 근감소증이라 근력 운동을 많이 해야 한다”고 덧붙였다. 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적이고, 근력 운동은 기초대사량을 높여 장기적인 체질 개선을 돕는다. 두 운동을 병행하면 체력과 힘을 고루 기르면서 더 건강한 몸을 만들 수 있다. 특히 나이가 들수록 혈당 관리와 심장 기능 유지가 중요한데, 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 소화해야 노화의 속도를 늦출 수 있다.

강수지는 “일주일에서 열흘 정도 있으면 다시 뛸 수 있을 것 같다. 트랙에 나가서 보니까 뛰는 사람이 너무 부러웠다”고 말했다. 그는 “허리가 괜찮아지면 달리기와 근력 운동을 병행할 생각”이라면서 “200일 동안 러닝을 하면서 기초 체력이 좋아졌다. 이제부터 다시 열심히 하려고 한다”는 계획을 밝혔다.

[서울=뉴시스]