‘간헐적 단식남’조경국씨
‘간헐적 단식’
‘간헐적 단식남’으로 화제에 오른 조경국(42) 씨가 ‘몸찬 아저씨’라는 별명으로 익히 알려진 ‘유튜브 스타’인 것으로 알려졌다.
조 씨는 지난 17일 방송된 SBS스페셜 ‘끼니반란 2편’에 출연해 ‘간헐적 단식’을 통해 40대에도 근육질 몸매를 유지하고 있다고 밝혀 눈길을 끌었다.
‘간헐적 단식(Intermittent Fasting·IF)’이란 일주일에 한 두번 이상 16~24시간 정도의 단식을 통해 배고픈 상태를 유지하는 것. 조 씨는 술자리도 빠지지 않고 식후엔 꼭 치즈 케이크를 챙겨 먹지만 체지방률 3.5%의 몸짱 상태를 유지하고 있었다.
조 씨는 “점심을 먹는 날은 지난 밤 7시 저녁을 먹은 이후 16시간 정도 단식을 하고 점심을 먹지 않는 날에는 24시간 단식을 한다”며 건강 유지 비결을 설명했다.
조 씨는 그동안 자신의 식습관 노하우를 정리한 자료를 책으로 엮어 출판할 지 고민 중인 것으로 전해졌다.
한편, 이날 방송에서 ‘간헐적 단식‘ 예찬론자들은 “이 방법이 단순히 살을 빼는 다이어트 방법이 아니라 약간의 식습관 변화로 당뇨병, 치매, 암을 예방하고 수명을 늘릴 수 있는 방법”이라고 강조했다.
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