在用于2026年美加墨世界杯第一次前期训练的、位于美国犹他州盐湖城的犹他足球场上，摆放着多个单人迷你浴缸。结束高强度训练的球员们陆续进入浴缸中，并非为了冷却浑身是汗的身体。浴缸内的水不是冷水，而是40摄氏度的热水。中场球员白昇浩（伯明翰城）在大韩足球协会公开的训练视频中表示：“为了适应炎热，会在热水中浸泡10分钟。”
在正进行第二次前期训练的犹他州赫里曼锡安银行训练中心，没有见到迷你浴缸。因为这里桑拿设施完备，无需使用迷你浴缸。结束训练的球员们会立刻前往桑拿房，继续“暑热适应训练”。
洪明甫主教练率领的韩国队在第一次和第二次前期训练营地，既努力适应高海拔环境，也致力于暑热适应。这源于小组赛3场比赛举办地墨西哥的炎热与湿度。小组赛第一、二场举办地高海拔（海拔1600米）的墨西哥瓜达拉哈拉，27日下午3时（当地时间）气温一度升至35摄氏度。小组赛第三场举办地墨西哥蒙特雷（海拔450米）的湿度则超过70%。
国家队首席主治医生宋俊燮表示：“运动后体温升高的状态下，在热水中浸泡一定时间，能提高热适应能力。”为获得切实效果，至少需进行2周以上的热适应训练。一项以跑步者为对象的运动生理学研究表明，跑步后立即进行桑拿等、持续2周以上热适应训练的参与者，在酷暑中展开的比赛中取得了用时缩短（成绩提高）的成效。
太极战士的高海拔适应训练也在顺利推进。国家队医务工作人员每天分4次检查球员们的身体状况。训练前后测量体重，体重下降2%以上的球员将被列为脱水危险球员，接受特别管理。
金培中 wanted@donga.com
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