游泳最佳，生活習慣更重要

“在游泳方面，即使是年輕人，也趕不上我。”

漢城峨山醫院消化系統內科教授閔榮日（63歲）的游泳實力已得到承認。他的游泳經歷已超過了10年。即使是年輕人也感到困難的蝶泳也難不倒他，他一口氣能遊50多米。年輕人無不感到驚訝。

他在過去沒有一天不去游泳館，但是最近因爲前來就診的患者較多，一周只去三次左右。

一般年過花甲的醫生們大都選擇登山或打高爾夫球，但是他依然熱衷於游泳。爲什麽？

“游泳是不受年齡限制的有氧運動。由於對老年人的關節沒有負擔，所以是再好不過的運動。游泳又是根據自己的身體狀況可以合理安排的運動。”

他並不同意游泳對減肥沒有多大幫助的意見。他說，如果非常緩慢地遊動，也許沒有幫助，但是每小時遊1200米以上，能不減肥嗎？

實際上，他的立場是，比起運動，通過良好的生活習慣預防疾病更爲重要。他經常說，“並非只有運動才是最好的。”所以他幾乎滴酒不沾，而且15年前已經戒了煙。此外，每年都進行健康檢查。對他而言，運動就是生活習慣。

他還積極學習新的運動。向中國人學習中國的傳統武術太極拳也已有4年時間。最近，他每周打三次太極拳。

“太極拳不僅僅局限於肉體的運動，對鍛煉精神也很有效。呼吸變得順暢，頭腦更加清晰。以後也會繼續練下去。”

此外，他還有每天必做的運動。那就是爬樓梯。他每天走4次樓梯，登上位於12樓的辦公室。但是他決不走樓梯下樓，因爲這會對關節産生不必要的壓力。