游泳最佳，生活习惯更重要

“在游泳方面，即使是年轻人，也赶不上我。”

汉城峨山医院消化系统内科教授闵荣日（63岁）的游泳实力已得到承认。他的游泳经历已超过了10年。即使是年轻人也感到困难的蝶泳也难不倒他，他一口气能游50多米。年轻人无不感到惊讶。

他在过去没有一天不去游泳馆，但是最近因为前来就诊的患者较多，一周只去三次左右。

一般年过花甲的医生们大都选择登山或打高尔夫球，但是他依然热衷于游泳。为什么？

“游泳是不受年龄限制的有氧运动。由于对老年人的关节没有负担，所以是再好不过的运动。游泳又是根据自己的身体状况可以合理安排的运动。”

他并不同意游泳对减肥没有多大帮助的意见。他说，如果非常缓慢地游动，也许没有帮助，但是每小时游1200米以上，能不减肥吗？

实际上，他的立场是，比起运动，通过良好的生活习惯预防疾病更为重要。他经常说，“并非只有运动才是最好的。”所以他几乎滴酒不沾，而且15年前已经戒了烟。此外，每年都进行健康检查。对他而言，运动就是生活习惯。

他还积极学习新的运动。向中国人学习中国的传统武术太极拳也已有4年时间。最近，他每周打三次太极拳。

“太极拳不仅仅局限于肉体的运动，对锻炼精神也很有效。呼吸变得顺畅，头脑更加清晰。以后也会继续练下去。”

此外，他还有每天必做的运动。那就是爬楼梯。他每天走4次楼梯，登上位于12楼的办公室。但是他决不走楼梯下楼，因为这会对关节产生不必要的压力。