運動中攝取過量的水有可能導致死亡

據英國《醫學雜誌》（BMJ）在最新版中報道稱，如果在進行馬拉松運動等需要持久力的運動過程中攝取過量的水分，有可能會導致低鈉性大腦障礙，使人休克甚至死亡。

南非Cape Town大學的運動生理學家蒂默西·戴維·諾亞基斯博士在BMJ發表的論文中指出，如果血液中的鈉含量過低或過高，能夠導致使大腦腫脹的低鈉性大腦障礙症狀，軍人和婦女是最脆弱的人群。

以參加2002年波士頓馬拉松比賽的一位女選手在比賽過程中飲用大量運動飲料後倒地身亡的事件爲契機，這一症狀受到了醫學界的關注。

論文指出，運動飲料生産商建議的“運動過程中應飲用的最多量應達到每小時600～1200毫升”是“完全脫離科學的主張”。諾亞基斯博士認爲，這種主張出於無論體形、性別、運動種類、天氣如何，所有人應保持同量體內水分的錯誤根據。諾亞基斯博士稱：“最好的方法是每個人根據口渴的程度適量飲水。”