1. ±èÀ翵
- °æ¹ÌÇÑ À½Á¤ ½Ç¼ö ¾ø¾úÀ¸¸é ÇÔ. ÀüüÀû °î È帧ÀÌ ÁÁÀ½. ±ú²ýÇÑ Å×Å©´Ð ÁÁÀ½.
- À½¾ÇÀûÀÎ Àç´ÉÀÌ ÃâÁßÇÏ°í ¼Ò¸®°¡ ¸Å¿ì ÁÁÀ½.
- À½¾Ç¼º, ¼Ò¸®, °î ÇØ¼® ´Ù ÁÁ¾Ò´Âµ¥ ½Ç¼öµéÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ ¾Æ½¬¿ò.
- ¿¬ÁÖ ÀÚ¼¼¿Í Bowing technic ÀÌ ÁÁÀ¸¸ç À½¾Ç¼ºÀÌ µ¸º¸ÀÓ.
±×·¯³ª 1st mov, À½Á¤ÀÌ ±ú²ýÇÏÁö ¸øÇÔ 3rd mov °üÇÑ ¾Æ½¬¿î °ÍÀº À½Á¤ÀÓ.
½Ç¼ö¾øÀÌ ¿¬ÁÖÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
½Ç¼ö°¡ ¾Æ½±Áö¸¸ º»Àθ¸ÀÇ À½¾ÇÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ÁÁ¾ÒÀ½.
- °®Àº Àç´É, ÀáÀç·Â ¸¹À¸³ª °îÀÇ Áغñ ºÎÁ·À¸·Î º¸ÀÓ. ÀüüÀû À½Á¤.
2. ¹ÚÇϹ®
- ¶Ç¹Ú ¶Ç¹Ú ¾ÆÆ¼Å§·¹À̼ÇÀÌ ÁÁÀ½.
- ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡´Â ¿¬ÁÖ°¡ Àλó±í¾úÀ½. À½Á¤µµ ±ò²ûÇÏ°í ¼Ò¸®µµ ´Ü´ÜÇØ¼ ÁÁÀº ¿¬ÁÖ¶ó°í »ý°¢ÇÔ.
- À½¾ÇÀûÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϰíÀÚ ÇÏ´Â°Ô ÀÖ´ÂÁö, 3¾ÇÀå¿¡¼ ±äÀå Ç®·Á ÁÁ¾ÆÁ³À½.
- Æ÷Áö¼Ç À̵¿ ½Ã Á» ´õ ¼¼½ÉÇÑ À½Á¤ ¿ä±¸µÊ. ºü¸¥ ºÎºÐ Á»´õ ¸íÈ® ÇßÀ¸¸é ÇÔ.
Å×Å©´Ð, À½¾ÇÀûÀ¸·Î Á»´õ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿¬ÁÖÇϱ⠹ٶ÷.
- Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Ä§ÂøÇϰÔ, ¾ÈÁ¤µÇ°Ô ¿¬ÁÖ¸¦ ÇÔ. ºñ¿Ã¶ó ¼Ò¸®¸¦ Àß ¾î¿ï¸®°Ô Ç¥ÇöÇÔ.
Àü ¾ÇÀå ÀüüÀûÀ¸·Î À½Á¤ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¸ç Àß ¿¬ÁÖÇÔ.
- ÀÛ°î°¡¿Í ½Ã´ëÀÇ À½¾ÇÀ» Á»´õ ÀÌÇØÇÏ°í ¿¬ÁֵǾúÀ¸¸é Á»´õ Ç¥ÇöÀÌ µÇ¾úÀ» µí ÇÔ.
3. ½Å»ó¹Î
- À½¾ÇÀÌ Á»´õ ±æ°Ô Ç¥ÇöÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÁÁÀ» µí ÇÔ. ¾Çº¸¿¡ ÀûÇôÀÖ´Â ³»¿ë ÀÌÇØÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
- À½Á¤µµ ´ëºÎºÐ Å©°Ô ½Ç¼ö ¾ø°í ¾ÈÁ¤Àû, ÃæºÐÈ÷ ¿¬ÁÖ¸¦ ÇÔ.
°íÀ½¿¡¼ Á»´õ ¼Ò¸®°¡ ³ª¿ÔÀ¸¸é ÁÁÀ» µí ÇÔ.
- ´ÙÀ̳»¹Í ó¸® ÁÁÀ¸³ª À½¾ÇÀûÀ¸·Î Á»´õ Àû±ØÀû Ç¥Çö ¿äÇÔ. ÀüüÀûÀ¸·Î ¹«³ÇÏ°Ô ÀßÇÔ.
- ÀçÁÖ°¡ ¸¹Àº ÈǸ¢ÇÑ ¿¬ÁÖÀÚÀÓ. VIB °¡ Á»´õ Relax µÇ¸é ¼Ò¸®°¡ ´õ dzºÎÇØÁú °Å¶ó°í »ý°¢µÊ.
- ²ø°í °¡´Â ¼Ò¸®°¡ ¿ì¾ÆÇϰí À½¾ÇÀû Ç¥ÇöÀÌ ºÐ¸íÇϸ鼵µ ÀÚÀ¯·Î¿ò.
- À½Á¤(ÈÀ½) ´õ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿¬½ÀÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
4. Ŷû
- Bowing ¿¡¼ ƯÈ÷ up up , Bow °¡ ³ë·ÃÇÔ, ¾ß¹«Áø ´ë´ãÇÔÀ¸·Î Àß ¿¬ÁÖÇÔ.
- Àڽۨ ÀÖ´Â Ç÷¹ÀÌ´Â ÁÁÀ¸³ª Á¶±Ý Á¶ÀýÇÏ¸é¼ Ç¥ÇöÇßÀ¸¸é ÇÔ.
- ÀÚ½ÅÀÇ À½¾ÇÀ» Àß Ç¥ÇöÇÔ. °î¿¡ ´ëÇÑ Àü¹ÝÀû È帧ÀÌ ÁÁÀ½. °Ç°ÇÑ ¼Ò¸® ÁÁ¾ÒÀ½.
- ÀÛÀº ü±¸¿¡¼ ¾öû Å©°í ´ÙºÎÁø ºñ¿Ã¶ó ¼Ò¸®°¡ ³ª¿Í¼ ³î¶ó¿ò.
¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡°í dzºÎÇÑ ºñ¿Ã¶ó ¼Ò¸®¸¦ °¡Áö°í À½¾ÇÀûÀΠǥÇö·Â ¶ÇÇÑ ÈǸ¢ÇÔ..
- Ç¥ÇöÇϰíÀÚ ÇÏ´Â°Ô ºÐ¸íÇÏ¿© ÁÁÀºµ¥ ¼Ò¸® Á»´õ Á¶Àý ÇÊ¿äÇÔ.
- ÁÙ ¶§¸®´Â ¼Ò¸® Á¶½ÉÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
|