=== µ¿¾ÆÄáÄí¸£ ¼±Åà ===
µ¿¾Æ¹«¿ëÄáÄí¸£
µ¿¾ÆÀ½¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾Æ±¹¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾ÆÁִϾîÀ½¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾ÆÁִϾ¾ÇÄáÄí¸£
µ¿¾Æ¹ÂÁöÄÃÄáÄí¸£
2023 ½É»ç °á°ú
´Ù¸¥¿¬µµ ½É»ç°á°úº¸±â
2024³â(54ȸ)
2023³â(53ȸ)
2022³â(52ȸ)
2021³â(51ȸ)
2020³â(50ȸ)
2019³â(49ȸ)
2018³â(48ȸ)
2017³â(47ȸ)
2016³â(46ȸ)
2015³â(45ȸ)
2014³â(44ȸ)
2013³â(43ȸ)
2012³â(42ȸ)
2011³â(41ȸ)
2010³â(40ȸ)
2009³â(39ȸ)
2008³â(38ȸ)
2007³â(37ȸ)
2006³â(36ȸ)
2005³â(35ȸ)
2004³â(34ȸ)
2003³â(33ȸ)
2002³â(32ȸ)
äÁ¡±âÁØ
1. 25Á¡ ¸¸Á¡
2. °¢ Ã⿬ÀÚ¿¡ ´ëÇÑ ÃÖ°íÁ¡¼ö¿Í ÃÖÀúÁ¡¼ö¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í Áý°èÇÔ.
3. äÁ¡Ç¥ Áß [ ] Ç¥´Â ÃÖ°íÁ¡¼ö¿Í ÃÖÀúÁ¡¼öÀÓ
1¹ø
- Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÁÁÀ½.
- µ¿ÀÛ Á¤È®, ±ò²ûÇÏ°í Èû ÁÁÀ½. Ç¥Çö ÁÁÀ½. (ÁöÁ©)
- Å×Å©´Ð ¸®µë°¨ ¸Å¿ì ÁÁÀ½.
2¹ø
- hip Ç® ¾÷ Á¶±Ý ´õ ÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
- ´Ù¸® ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï Àý´ë ÇÊ¿äÇÔ.
- Turn out ¿ä±¸µÊ.
3¹ø
- µ¿ÀÛÇÒ ¶§ hip ÀÌ ³Ê¹« open µÊ.
- µ¿ÀÛ ¸¶¹«¸® ±ò²ûÇÏ°Ô ½Å°æ ¾²±â. È° ¹æÇâ ¿öÅ· ¿¹»Ú°Ô ÇÏ±æ ¹Ù¶÷.
- ¸ðµç µ¿ÀÛÀÇ Á¤È®¼ºÀÌ ¿ä±¸µÊ.
4¹ø
- µ¿ÀÛ Á¤È®, Ç¥Çö ÁÁÀ½.
- ³ª»ÚÁö ¾ÊÀ½.
- ¾î±ú¿Í °í°³ ¼÷ÀÌ´Â °Í ÁÖÀÇ ÇÊ¿äÇÔ.
5¹ø
- Turn ¾î±ú ³»¸®±æ ¹Ù¶÷.
- ¾ÆÁ÷ ÇлýÀ¸·Î¼ ÀÛÇ°ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¼ø¼¸¦ ÁöÄÑ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢µÊ.
6¹ø
- ÇлýÀ¸·Î¼ Á¤È®ÇÑ µ¿ÀÛ°ú ¼ø¼¸¦ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÔ.
- ¾¥¾¥ µ¿ÀÛ Á¤È®È÷, on point Á¦´ë·Î ¿Ã¶ó¼´Â ´À³¦ ¾øÀ½.
7¹ø
- phisical ÁÁÀ½. µ¿ÀÛ Á¤È®ÇÔ.
- Å°µµ Å©°í ¿¹¼ú¼ºµµ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³².
8¹ø
- µ¿ÀÛ Èû ÀÖÀ¸¸ç Ç¥Çö ÁÁÀ½.