“在山上跑增加腿力。”
30日，济州岛西归浦东亚马拉松中心即将召开第二届失业田赛联盟越野长跑大会（约8公里）。为了参加3月16日召开的首尔国际马拉松第79届东亚马拉松大赛，在济州岛训练的约70名男女选手，将这作为冬季训练的一环大举出战。
越野长跑是指在上坡路，下坡路，田间小路等地方跑步的田径项目。这一项目不但能使腿部力量得到强化，连腰，腹等地方的肌肉和韧带也得到强化，因此成为马拉松选手冬季不可缺少的训练项目。
由于加强了马拉松选手不充分锻炼的肌肉和韧带部位的训练，因此，对于预防负伤也大有帮助。由于是在山间进行的越野跑，还是安排在长距离的跑步以后，因此第二天为了减少疲劳而进行了1小时30分钟的短时训练。
近日专业马拉松高手越来越注重走法训练和越野跑训练并重的训练。
韩国电力教练崔庆烈说：“与其说是为了和选手竞争参加比赛，事实上选手们是为了训练才参加越野跑比赛的。重量训练和circuit训练等虽然可以加强腿部肌肉的锻炼，但是仅越野跑也可以增加马拉松必要的腿部等部位的力量。”吴在道(音)首尔市厅的教练说：“越野跑中可以培养在上下坡即使岔气也能忍受不落后于他人的能力，在平地和下坡路跟着节拍能熟悉竞赛的感觉。”
国际业余田赛联盟（IAAF）从每年的11月开始到第二年的3月会召开10次的越野跑比赛，召集马拉松选手们前来参加。
梁锺久 yjongk@donga.com
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