家庭主妇申某（59岁.首尔洋川区木洞人士）从5年前开始膝盖内侧开始酸痛，现在走路都不方便了。由于腿向内侧弯曲的厉害，走路就好像愚笨的企鹅在走步一样。病痛厉害得无法外出，便去了医院。医院开出诊断结果：由于申某的关节炎十分严重要需要进行手术。
退行性关节炎患者中，像申某一样腿向内侧弯曲，即所谓的“o”型腿患者特别多。但大多数人都不知道“o”型腿关节炎的严重性。特别是，因大家都误会关节炎治疗就是人工关节手术，所以一直拖延时间不进行治疗。就“o”型腿的特征和管理问题，我们查看了充力医院整型外科科长郑光岩的书籍。
○ “o”型腿以东方人居多
东方人中患有“o”型腿的人比西方人多。那是因为习惯于坐卧式生活方式。
弯曲坐下的时候，压在关节上的压力是体重的5倍，但大腿骨和小腿骨的接触面会减少到一半。压力增加到了5倍，但要承受其压力的接触面减少到了一半，因此比站立时软骨损伤会加大。
2001年美国西北大学医学教授厉娜•夏玛对237名退行型关节炎患者进行观察后，发表研究结果说“o”型腿会加速膝盖内侧关节炎。
关节炎会恶化软骨损伤，会使腿更加弯曲，而关节炎会更严重。就这样一直反复着恶性循环，病情会越来越严重，最后关节炎到了中期或是末期时，注射治疗已无法治愈此病。
○ 坐椅子比坐地板好
为了预防“o”型腿的形成，要避免形成坐式生活习惯。
在家时，尽量坐在椅子上，不要坐在地板上。如果非要坐在地板上，那么也要把坐位垫垫得高高的，或靠着墙伸直了腿坐在地上。还有每半小时要更换坐姿，每一个小时都要起来一次做一做伸腿运动。
走路时，要有意识的多练习走“1”字步。穿着带跟皮鞋、高跟鞋、大小不合适的鞋走路时都会不稳，所以最好避免穿此类鞋。另外比起爬在地板上擦地板，最好选择用拖布擦地板。
“o”型腿患者平时要坚持做可以强化膝盖关节周边肌肉的运动。如膝盖关节周边的肌肉不足，软骨所受的压力会加大，使腿更加弯曲。游泳和骑自行车可以加强膝盖周边肌肉。
体重也十分重要。体重增加1公斤，在平地时约增加4公斤负载，上下楼梯时会增加7公斤负载，这会加速软骨磨损。自身体重除于自己身高平均值最好不要超过25。
○ 膝盖之间的距离超过了拳头大小就有点危险了。
“o”型腿的恶化速度很快，所以初期治疗十分重要。但是初期的症状不会很明显，所以会忽略。
如果上下楼梯或走下坡路时觉得膝盖酸痛，走路多了或运动后觉得膝盖肿痛发热，就说明已经出现关节炎症状。不要置之不管，要及时去医院检察，并吃些消炎药或进行物理治疗。
如果把双腿靠拢时，膝盖间有一个拳头大小以上的间隙就表示关节炎已经到了相当严重的程度，这时很难用药物或注射疗法来治疗。
若是软骨几乎磨损待尽，那就只能做人工关节手术。但在50岁, 60岁初的患者来说关节变形校正手术比人工关节手术更加适用。这个手术是通过校正膝盖下的下腿骨来治疗Ｏ型腿的方法，这样也会分担关节的部分负担，进而减少疼痛，延长关节的寿命。
李真汉 likeday@donga.com
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