患上风湿性关节炎5年的主妇金善京（音，43岁）一到早晨手指就发麻且疼痛难忍。
医生说：“少动关节，以正确的姿势做家务。”但实际上能满足医生要求的主妇并不多。
金善京是家里的大儿媳，平均每隔两个月就要准备祭祀物品。如果一整天站着或蹲着做菜和刷碗，疼痛就会加重。
风湿性关节炎是典型的女性疾病。在海外，女性患者的比率为75%，但韩国达到84%。
虽然发病原因尚不清楚，但至少可以肯定的是，以不正确的姿势做家务会进一步恶化病情。
○30多岁和40多岁女性是主要患病群体
有不少人认为，关节炎是“关节磨损产生的炎症”。
骨关节炎与此相似，但风湿性关节炎因免疫系统发生异常而产生。体内的白血球将自己的身体组织误认为敌人，攻击包围关节的滑膜，从而产生炎症。30~40多岁的女性是主要患病群体，但20岁和50多岁的女性也容易得这种病。
汉阳大学风湿性医院风湿性内科教授裴祥哲说：“医疗界认为，该病与女性荷尔蒙有关。”
风湿性关节炎的症状五花八门，有全身酸疼、无力、体重下降、微热等。同时，手指、脚趾、手腕、胳膊肘、膝盖、脚踝关节出现浮肿和疼痛。痛疼在早上最严重，到下午逐渐减轻。
因为风湿性关节炎是免疫性疾病，会在除关节以外的其他部位引发异常。比如，造成泪腺和唾腺发炎，导致眼泪和口水不能流出、声音沙哑、耳鸣、神经炎、肺炎、心脏病等。
○在关节完全变形前接受治疗才有效果
治疗风湿性关节炎要药物治疗与运动、康复治疗并行，情况严重还将动手术。近年来，不会引发胃病的药物和注射药等各种药物陆续上市。
首尔大学医院风湿性内科教授宋永旭（大韩风湿性研究会会长）解释说：“这种病在发作2年内会损伤骨头，所以早期接受诊断非常重要。如果起床时关节发硬的症状持续一小时以上，就要到医院接受检查。”
风湿性关节炎像高血压和糖尿病一样，要不断接受治疗，只有这样才能痊愈。而且在关节完全变形前接受治疗才有效果。
○比起一次性过量的运动，保持运动习惯更重要
在日常生活中，要避免使风湿性关节炎恶化的姿势。
在收拾豆芽和做饭时，不要长时间蹲着，尽量把要收拾的东西放在桌子上，坐在有靠垫的椅子上做。
如果坐在地上，每隔10分钟要改变姿势，每隔30分钟要站起来，进行伸展运动。
洗衣服时也一样。最好坐在简易椅子上伸直双腿。收拾屋子时，要在约20厘米高的物体上把双腿轮流放上去，这样就不会腰疼。擦地时最好使用大拖布和蒸汽清洁器，而且要保持站姿。
如果患上风湿性关节炎，比起一次性进行过量的运动，长时间保持运动的习惯更有效果。
因为药物可能引起便秘，要多喝水和食用水果和蔬菜。如果长肉，对关节不好，所以要注意保持体重。
河壬淑 artemes@donga.com
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