○手指腱炎引发疼痛
3年前开始，姜英模（35岁、京畿道城南市盆唐区）的右手手腕一直出现疼痛症状。他是大企业计算机开发小组成员，负责开发公司内部计算机程序。如果有开发新程序的项目，他每天都会坐在电脑跟前加班到11点，而且持续几个月都是如此。最近，他在拿饭勺时，右手手腕又出现了疼痛症状。拇指后面的手腕疼痛最严重，弯曲和伸直手腕时会更疼。
上月30日，姜英模来到首尔峨山医院，找到整形外科教授金镇三（音）看病。当天，虽然拍摄了手腕X光照片，但是在照片上没有什么异常。
“即使不动，右手拇指后边的手腕部位仍然疼痛，如果弯曲，就又酸又疼。”（姜英模）
金镇三观察姜英模的手腕之后，摁下了表示疼痛的部位。
“啊，就是那个部位。每天对公司职员进行计算机培训，只要使用鼠标时间超过两小时，疼痛更加严重。”
金镇三要求姜英模弯曲伸直手腕，观察疼痛发生过程。
“伸直拇指，手背上就会露出两条腱。手背的腱患上炎症，肿了。包裹腱的一层膜也肿了，而且因为没有正常运动，所以出现疼痛症状。”
○一天做三次，每次20分钟的手腕伸展运动
姜英模突然想起一种病就问医生“是不是腕管综合症？”
“不是。大部分人在手腕出现异常时，都误以为是这个病。腕管综合症是指，手腕部位的腱压迫神经，特点是手指和手掌会出现酸麻的症状。如果主要症状是疼痛，就是患了‘狭窄性腱鞘炎’。”
金镇三说明称，易患狭窄性腱鞘炎的部位是与拇指相连的手腕部位和手背部位等最频繁使用腱的部位。“那可以不做手术吗？”
“如果疼痛症状持续1年以上，或者1年复发两三次，就可以考虑做手术。首先，先服用两周的镇痛药，同时每天三次、每次20分钟左右要坚持做手腕伸展运动。如果继续出现疼痛症状，就注射减少炎症的类固醇针剂。”
金镇三拉住姜英模的手，传授了可以伸展拇指腱的向下伸展方法。
“持续保持一种姿势，手腕就会出现疼痛症状，所以工作30分钟之后，最好休息一会。对了，使用鼠标时，不要一直用一只手，换一只手试一下。”（金镇三）
当天，姜英模立即购买了保护手腕的鼠标垫和键盘垫等物品。
李眞漢 likeday@donga.com
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