健康是中秋节最好的礼物

距离中秋节只剩下一周的时间了。除了送礼，也要关心父母的生活习惯病。

延世大学医大新村塞布兰斯医院内科教授韩光协表示：“生活习惯病是指由于长期保持错误的生活方式，健康遭到破坏。引发生活习惯病的原因有很多种。例如，抽烟喝酒等不良习惯、缺乏运动、疲劳和精神压力、不均衡的饮食习惯等。”

记者咨询了能最大限度地减少生活习惯病的方法。

○这次一定要戒烟……送礼就送戒烟patch（医药品）

长期抽烟的人由于尼古丁中毒，很难戒烟。即使暂时不吸烟，也会出现手颤、心跳加速、不安等症状。

要知道，如果在45岁戒烟就能延长7年的寿命，55岁戒烟能延长5年寿命，65岁戒烟能延长2~3.7年的寿命。特别是，患有糖尿病和高血压的人，肺有问题。其主要症状有，容易喘不上气、痰多。吸烟只会加重这些症状。因此，要借此机会劝告他们戒烟。

最近，全国246家保健所都设立了戒烟中心。戒烟医疗人员免费提供咨询并免费送药。如果情况允许，最好与父母一起前去医治。要充分利用附近的综合医院的戒烟中心。

作为戒烟方面的中秋节礼物，可以购买尼古丁patch剂、糖、口香糖等，让父母选择，然后购买3个月的份量。

○酒每天最好喝1、2杯

每天喝1、2杯酒比不喝酒更有利于健康。如果是健康的人，女子每天要喝2杯，男子要喝3杯左右。如果有高血压，女子可以喝1杯，男子可以喝2杯。

首尔白医院家庭医学科教授金哲焕说：“适当喝酒可以减少压力，预防痴呆，降低恶性胆固醇，提高良性胆固醇。但如果长期患有高血压、糖尿病、心脏病等成人病，最好是戒酒。”

如果一天不喝酒就感到不安或戒酒后出现手颤、记忆模糊的症状，则说明已接近酒精中毒。因此，要向专业医生接受咨询。医院的戒酒计划大约在1周~6个月之间，治疗方式从外部治疗到住院治疗有很多种。

○运动要慢，但要坚持

如果是吃药和接受治疗，老年人都可以接受。但他们一般不运动。最大的理由是，“这个年龄运动也没有什么效果。”但身体越不运动，就越退化。即使是只能走5分钟的人，只要坚持运动，就能走6、7分钟。

为营造运动条件，不要怕花钱。如果周围有健身俱乐部和医生，就可以为父母报名。这也是很好的礼物。也可以送登山鞋和登山服。

三星首尔医院体育医学室博士朴元河（音译）表示：“最好每天打电话，问父母今天做了什么运动，感觉如何。这样就能使他们产生动力。年迈的父母在做运动时要记住不能‘快’、‘强’，要‘慢’、‘坚持’。”

李眞漢 likeday@donga.com