患上風濕性關節炎5年的主婦金善京（音，43歲）一到早晨手指就發麻且疼痛難忍。
醫生說：“少動關節，以正確的姿勢做家務。”但實際上能滿足醫生要求的主婦並不多。
金善京是家裏的大兒媳，平均每隔兩個月就要準備祭祀物品。如果一整天站著或蹲著做菜和刷碗，疼痛就會加重。
風濕性關節炎是典型的女性疾病。在海外，女性患者的比率爲75%，但韓國達到84%。
雖然發病原因尚不清楚，但至少可以肯定的是，以不正確的姿勢做家務會進一步惡化病情。
○30多歲和40多歲女性是主要患病群體
有不少人認爲，關節炎是“關節磨損産生的炎症”。
骨關節炎與此相似，但風濕性關節炎因免疫系統發生異常而産生。體內的白血球將自己的身體組織誤認爲敵人，攻擊包圍關節的滑膜，從而産生炎症。30~40多歲的女性是主要患病群體，但20歲和50多歲的女性也容易得這種病。
漢陽大學風濕性醫院風濕性內科教授裴祥哲說：“醫療界認爲，該病與女性荷爾蒙有關。”
風濕性關節炎的症狀五花八門，有全身酸疼、無力、體重下降、微熱等。同時，手指、腳趾、手腕、胳膊肘、膝蓋、腳踝關節出現浮腫和疼痛。痛疼在早上最嚴重，到下午逐漸減輕。
因爲風濕性關節炎是免疫性疾病，會在除關節以外的其他部位引發異常。比如，造成淚腺和唾腺發炎，導致眼淚和口水不能流出、聲音沙啞、耳鳴、神經炎、肺炎、心臟病等。
○在關節完全變形前接受治療才有效果
治療風濕性關節炎要藥物治療與運動、康復治療並行，情況嚴重還將動手術。近年來，不會引發胃病的藥物和注射藥等各種藥物陸續上市。
首爾大學醫院風濕性內科教授宋永旭（大韓風濕性研究會會長）解釋說：“這種病在發作2年內會損傷骨頭，所以早期接受診斷非常重要。如果起床時關節發硬的症狀持續一小時以上，就要到醫院接受檢查。”
風濕性關節炎像高血壓和糖尿病一樣，要不斷接受治療，只有這樣才能痊愈。而且在關節完全變形前接受治療才有效果。
○比起一次性過量的運動，保持運動習慣更重要
在日常生活中，要避免使風濕性關節炎惡化的姿勢。
在收拾豆芽和做飯時，不要長時間蹲著，儘量把要收拾的東西放在桌子上，坐在有靠墊的椅子上做。
如果坐在地上，每隔10分鐘要改變姿勢，每隔30分鐘要站起來，進行伸展運動。
洗衣服時也一樣。最好坐在簡易椅子上伸直雙腿。收拾屋子時，要在約20釐米高的物體上把雙腿輪流放上去，這樣就不會腰疼。擦地時最好使用大拖布和蒸汽清潔器，而且要保持站姿。
如果患上風濕性關節炎，比起一次性進行過量的運動，長時間保持運動的習慣更有效果。
因爲藥物可能引起便秘，要多喝水和食用水果和蔬菜。如果長肉，對關節不好，所以要注意保持體重。
河壬淑 artemes@donga.com
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