講述一位患上阿茲海默症的30多歲年輕男子的家庭愛的KBS電視劇《透明人崔長壽》和描寫患上癡呆症的20多歲年輕女性的愛情故事的影片《我腦海中的橡皮擦》告訴我們癡呆症是一種非常危險的疾病。但像電視劇和電影一樣，20歲、30歲的年輕人出現癡呆症狀的可能性微乎其微。梨花女子大學木洞醫院神經科教授崔璟奎說：“近來，不少20~40歲的人因爲經常忘記事情，擔心自己患上癡呆症而來院就診。癡呆症在60歲以上人群中常見。20~40歲患的不是癡呆症，大多是健忘症。”癡呆症和健忘症有何區別？有沒有減少健忘症的方法？
▽健忘症是大腦的短暫麻痹=健忘症的常見症狀是，經常想不起事情。大腦在記住事情的“記憶過程”——輸入、儲藏、登記、回想階段中，有一個環節出現問題。患有健忘症的人只要旁人提醒一下，就能馬上記起來。
如果注意力分散和因爲壓力、身體疲勞、憂鬱以及性格內向而與周圍的人缺少交流，就會出現健忘症。而且患有心血管疾病、糖尿病、貧血的人也容易出現健忘症。
希伯蘭氏精神健康醫院精神科教授吳秉勳說：“首先清除障礙因素後，只要本人有毅力，就能完全克服健忘症。”
癡呆是指永遠都記不起來的症狀。即使告訴忘記的事情，也想不起來。
癡呆症通常在大腦因各種外傷和疾病受到破壞時發生。在美國，癡呆症是繼心臟病、癌症、腦中風後的第四大死因。一份遞交給學界的報告顯示，65歲以上老人中有8%、80歲以上老人中有20%患有癡呆症。
吳秉勳教授說：“癡呆通常在老年期發生，被稱爲‘老糊塗’。很多人以爲這是人老化而引起的自然現象。但這不是自然現象，要接受專門治療。”
▽提高記憶力=因健忘症苦惱的人希望能找到有效的治療方法。
這樣的人首先要審視自己做的事情是不是太多，是不是超出自己的能力。
同時要養成把難記的事情記錄下來的習慣。如果養成記錄的習慣，並把會計賬簿、稅收通知書、收據、計算書等放在一個地方統一管理，就能擺脫健忘症的恐懼。
三星首爾醫院精神科教授金度寬說：“成年人的記憶力有限，一些人爲了增進記憶力背誦電話號碼，但最好是把記憶力用在重要的事情上。”
爲了喚醒記憶，改變周圍的環境也不失爲一個好方法。比如，經常忘記打電話的人把電話放在顯眼的地方、容易忘記別人名字的人可以把那個人的名字和照片放在能看到的地方。
如果把要記住的事物視覺化，就不會輕易忘記。“視覺化”是指把業務、數位、單詞等對模糊的想法的形象在大腦中有意識地創造的過程。如果在大腦中創造一個圖來暗記，其價值相當於背誦數千個單詞。
比如，要記住自己的存摺密碼時，如果記不住四位元數以上的數位，可以把密碼和特別的事物聯繫起來。如果密碼是1076，就可以把密碼和自己常坐的公交車聯繫起來，這樣不但容易記，而且也不會忘記。
李眞漢 likeday@donga.com
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