阻擋紫外線可年輕10歲

▽皮膚爲何會老化=臉上出現雜痕和皺紋的主要原因是年齡增長，其次是紫外線。

黑痣、老年斑等色素沈著是在臉頰和額頭等特定部位黑色素細胞積累過多造成的。附在表皮上的黑色素細胞一旦受到紫外線的照射，就會製造黑色素，在皮膚上形成“保護膜”，但不同部位對紫外線反應的程度也不同，因此留下雜痕。

皺紋是隨著年齡的增長，表皮下面的真皮裏的膠原蛋白和彈力纖維減少，使表皮“變形”。紫外線是進一步刺激膠原蛋白和彈力纖維變形的主要因素。這就是被陽光照射的臉部和用衣服遮住的身體的皺紋不同的原因。

▽紫外線對皮膚老化造成最大影響=紫外線、吸煙對皮膚老化究竟有多大影響？

首爾大學醫學院皮膚科教授鄭振鎬最近對韓國407名成年人進行調查，總結出了“答案”。

紫外線對皺紋的影響力僅次於老化。平均每天被紫外線照射的時間超過5個小時的人産生深皺紋的可能性比被紫外線照射1、2小時的人高4.85倍。

女性比男性産生深皺紋的可能性高3.69倍。

閉經後，女性荷爾蒙（雌激素）分泌減少，因此，50歲以上女性有很多皺紋。閉經後産生深皺紋的可能性（閉經6~10年後）比閉經5年前高5倍。女性每生一個孩子，産生深皺紋的可能性就提高1.83倍。

吸煙也是一個重要的因素。與不吸煙的人相比，30年來每天抽一盒煙的人産生深皺紋的可能性高2.83倍，50年高5.53倍。

▽預防和治療=如果要預防衰老，就要儘量避免被紫外線照射。

已證實，類維生素A藥物具有促進膠原蛋白和彈力纖維的生成，消除色素沈著的效果。但要掌握好用量，因此要徵求醫生的意見。

化妝品中含有的維生素A由於容量太少，很難産生效果。

學界已證實，維生素C等抗氧化劑具有抑制破壞膠原蛋白和彈力纖維的效果。多吃水果、蔬菜以及喝綠茶等也有幫助。但把水果磨成汁塗在臉上，維生素C不能被皮膚吸收。

雌激素也有預防皮膚老化的作用，因此要多吃含有豐富的“類雌激素”的大豆、石榴、瓜子等。

治療方法五花八門。清除皮膚色素的藥物和鐳射等治療法具有顯著的效果。

李那姸 larosa@donga.com