올빼미족이 인지 저하 취약…주범은 ‘이것’하는 습관

  늦게 자고 늦게 일어나는 저녁형 인간, 이른바 ‘올빼미 족’이 일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간보다 인지 기능 저하 위험이 더 높은 것으로 나타났다. 하지만 모든 올빼미 족이 그런 것은 아니다. 네덜란드 흐로닝언 대학교 의료센터(UMCG) 연구자들이 40대 이상 성인 2만 3798명을 10년 동안 추적 조사한 결과 이러한 연관성은 학력 수준과 밀접한 관련이 있었다. 교육 수준이 낮은 사람들은 수면 선호도가 어떻든 이러한 패턴을 보이지 않았다. 반면 대학 교육 이상을 받은 고학력자들(전체의 32.8%)은 수면시간이 1시간 늦어질 때마다 인지 기능 시험 점수가 10년 동안 0.8점씩 감소했다. 작은 차이로 보이겠지만, 수면 패턴이 가장 극단적인 사람의 경우 정신적 명료성 측면에서 측정 가능한 차이가 만들어낸다고 연구자들은 짚었다.각자에게 잘 맞는 활동 시간대를 나타내는 일주기성 인자를 의미하는 크로노타입은 체온부터 호르몬 생성까지 모든 것을 조절하는 24시간 주기의 생 자세히 보기