“커피도 소용없네…” 나른할 때, 집중력 끌어 올리는 꿀팁[최고야의 심심(心深)토크]

마음(心)속 깊은(深) 것에 관한 이야기를 다룹니다. 살면서 ‘도대체 이건 왜 이러지?’ ‘왜 마음이 마음대로 안 될까?’ 하고 생겨난 궁금증을 e메일(best@donga.com)로 알려 주세요. 함께 고민해 보겠습니다.“커피도 마셨고 스마트폰도 뒤집어 놨는데….”책상 앞에 앉아도 자꾸만 딴생각이나 집중이 안 되는 날이 있다. 방금 읽은 책 내용이 기억나지 않고 머릿속이 안개처럼 뿌옇다. 공부나 업무같이 할 일은 산더미여서 스트레스 팍팍 받으며 의자에 앉아 있기는 한데 무엇 하나 진전의 기미가 보이지 않는다.집중력이 아무 때나 의지대로 발휘된다면 좋겠지만 안타깝게도 주변 환경에 너무 쉽게 주의를 빼앗긴다. 시각 청각 후각 같은 각종 자극에도 예민하게 반응한다. 그런데 주변 환경을 잘만 이용하면 집중력을 방해하는 자극은 멀리하고 도움 되는 자극은 가까이해 집중력을 높일 수 있다. 집중력이 필요한 공부방과 사무실 등에서 손쉽게 시도해 볼 만한 검증된 방법을 소개한다.● 자세히 보기